Admin

.ເຊື່ອວ່າຫລາຍຄົນເຄີຍເປັນ ເມື່ອຕື່ນມາຕອນເຊົ້າແລ້ວຍັງຮູ້ສຶກມຶນງົງ ບໍ່ສົດຊື່ນ, ສິ່ງແນະນໍາເພີ່ມເຕີມໃນກິດຈະວັດປະຈໍາວັນ ນອກຈາກຈະຢຽດຕົນຕົວແລ້ວ, ເຄື່ອນໄຫວເຮັດສິ່ງຕ່າງໆ ແລະ ສໍາລັບໃຜທີ່ເຄີຍຊິນກັບການດື່ມກາເຟ, ລອງປ່ຽນມາດື່ມຊາຂຽວແທນ ກໍຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມຄາເຟອີນໄດ້ຫລາຍຂຶ້ນ ໃນປະລິມານທີ່ເທົ່າກັບກາເຟ (ປະລິມານ 8 ອອນ) ແລະ ຈະຊ່ວຍເພີມຄວາມກະຕືລືລົ້ນ ເພີ່ມຄວາມສົດຊື່ນໃຫ້ຢູ່ໄດ້ດົນອີກດ້ວຍ ຢາກຮູ້ສຶກກະປີ້ກະເປົ່າຕອນເຊົ້າກ່ອນໄປເຮັດວຽກ ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມແຕ່ກາເຟ ລອງປ່ຽນມາດື່ມຊາຂຽວ ກໍມີຟາໂວນອຍທີ່ມີສານຕ້ນາອະນຸມູນອິດສະຫລະ ເຊິ່ງຫລ້າດື່ມປະລິມານ 8 ອອນ ຈະມີຄາເຟອີນປະມານ 25 ມິລິກຣາມ ທີ່ໃຊ້ເວລາດູດຊຶມເທື່ອລະໜ້ອຍ ເປັນເວລາ 3-6 ຊົ່ວໂມງ ເຊິ່ງຫລາຍກວ່າກາເຟທີ່ມີຄາເຟອີນສູງກວ່າ ແຕ່ດູດຊຶມໃນໄລຍະສັ້ນກວ່າປະມານ 30 ນາທີເທົ່ານັ້ນ #ຊາຂຽວ #ກາເຟ #ສຸຂະພາບ #

ໂດຍອີງຕາມທິດຊີ້ນໍາຂອງກົມອົບຮົມ ກົມໃຫຍ່ເສນາທິການກອງທັບວາງອອກ ເວົ້າລວມ ເວົ້າສະເພາະ ກໍຄືຂັ້ນເທິງໄດ້ມອບໝາຍໜ້າທີ່ໃຫ້ໃຫ້ກອງພັນໃຫຍ່ 11 ເຂົ້າຮ່ວມສະເຫຼີມສະຫຼອງວັນປົດປ່ອຍພາກໃຕ້ຫວຽດນາມ ຄົບຮອບ 50 ປີ, ໄດ້ຮັບຜົນສຳເລັດຕາມຄາດໝາຍທີ່ວາງໄວ້ ແລະ ສາມາດຖອດຖອນບົດຮຽນໄດ້ຫຼາຍດ້ານ ເປັນຕົ້ນແມ່ນ: ການສຶກສາອົບຮົມການເມືອງ-ນໍາພາແນວຄິດໃຫ້ພະນັກງານ-ນັກຮົບເຫັນໄດ້ຄວາມໝາຍຄວາມສຳຄັນທີ່ເປັນມູນເຊື້ອລະຫວ່າງສອງກອງທັບລາວ-ຫວຽດນາມໃນຕະຫຼອດໄລຍະຜ່ານມາ, ເປັນການປັບປຸງແບບແຜນຂອງກອງທັບໃຫ້ເຂັ້ມແຂງເປັນຕົ້ນລະບຽບບຸກຄົນ, ລວມໝູ່, ອົບຮົມຫັດແອບໃຫ້ມີຄວາມຊໍານິຊໍານານ ເພື່ອກຽມພ້ອມປະຕິບັດໜ້າທີ່ການເມືອງຂອງກົມກອງໃຫ້ມີປະສິດທິພາບສູງ, ພ້ອມທັງເປັນການສືບຕໍ່ຮັດແໜ້ນສາຍພົວພັນທີ່ເປັນປະຫວັດສາດມູນເຊື້ອລະຫວ່າງສອງກອງທັບລາວ-ຫວຽດນາມ ກໍຄືປະຊາຊົນສອງຊາດລາວ-ຫວຽດນາມ ໃຫ້ນັບມື້ໝັ້ນຄົງທະນົງແກ່ນຕະຫຼອດໄປ. ສະຫາຍ ພັນໂທ ໂພທະເລ ທໍາມະວົງສາ ຮອງຫົວໜ້າພະແນກເສນາທິການ ກອງພັນໃຫຍ່ 11 ທັງເປັນຄະນະຮັບຜິດຊອບຊີ້ນຳກ້ອນກຳລັງກອງທັບປະຊາຊົນລາວ ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມການເດີນຂະບວນສວນສະໜາມສະເຫຼີມສະຫຼອງວັນປົດປ່ອຍພາກໃຕ້ຫວຽດນາມ ຄົບຮອບ 50 ປີ ໄດ້ໃຫ້ສຳພາດໃນວັນທີ 21 ພຶດສະພາ ຜ່ານມາວ່າ: ພາຍຫຼັງທີ່ສຳເລັດໃນການເຂົ້າຮ່ວມສວນສະໜາມ ສະເຫຼີມສະຫຼອງວັນປົດປ່ອຍພາກໃຕ້ຫວຽດນາມ…

ສື່ມວນຊົນ ແມ່ນເວທີຖະແຫຼງຂ່າວ ທີ່ປະກອບດ້ວຍສື່ສິ່ງພິມ ແລະ ສື່ເອເລັກໂຕຣນິກ, ສື່ມວນຊົນມີພາລະບົດບາດ ເປັນກະບອກສຽງຂອງອົງການຈັດຕັ້ງພັກ-ລັດ ແລະ ສັງຄົມ ໃນການໂຄສະນາ, ສຶກສາອົບຮົມແນວທາງ ຂອງພັກ, ກົດໝາຍ ແລະ ລະບຽບຂອງລັດ, ປຸກລະດົມຈິດໃຈຮັກຊາດ, ເຜີຍແຜ່ຂໍ້ມູນຂ່າວສານທາງດ້ານການເມືອງ ເສດຖະກິດ-ສັງຄົມ, ວິທະຍາສາດ, ເຕັກໂນໂລຊີ, ສາລະຄວາມຮູ້, ສາລະບັນເທິງໃຫ້ແກ່ສັງຄົມ, ປະກອບສ່ວນຕ້ານ ແລະ ສະກັດກັ້ນປະກົດການຫຍໍ້ທໍ້ໃນສັງຄົມ, ໃນນີ້ ເວົ້າສະເພາະສື່ມວນຊົນກອງທັບປະຊາຊົນລາວ ມີພາລະບົດບາດເປັນເສນາທິການ ໃຫ້ກະຊວງປ້ອງກັນປະເທດ ແລະ ກົມໃຫຍ່ການເມືອງກອງທັບ ກໍຄືກົມໂຄສະນາອົບຮົມ ໃນການຄົ້ນຄວ້າ, ວາງແຜນການ, ກຳແໜ້ນສະພາບການ, ຄຸ້ມຄອງ, ຕິດຕາມ, ກວດກາການໂຄສະນາປຸກລະດົມຂະບວນການດ້ານຕ່າງໆ ດ້ວຍພາຫະນະສື່ມວນຊົນ ເປັນກະບອກສຽງໃຫ້ກະຊວງປ້ອງກັນປະເທດ,…

ວັນທີ 21 ພຶດສະພາ 2025, ວິທະຍາຄານປ້ອງກັນຊາດ ໄກສອນ ພົມວິຫານ ໄດ້ຈັດພິທີ ປະດັບຫຼຽນກາລະນຶກ 70 ປີ ວັນສ້າງຕັ້ງພັກປະຊາຊົນປະຕິວັດລາວ (22 ມີນາ 1955-22 ມີນາ 2025) ແລະ ມອບບັດສະມາຊິກພັກ ຊຸດທີ VI, ໂດຍການເປັນປະທານຂອງສະຫາຍ ພົນຕີ ພັນແສງ ບຸນພັນ ກຳມະການຄະນະບໍລິຫານງານພັກກະຊວງປ້ອງກັນປະເທດ, ເລຂາຄະນະພັກ, ຫົວໜ້າການເມືອງ ວິທະຍາຄານປ້ອງກັນຊາດ ໄກສອນ ພົມວິຫານ, ມີຄະນະພັກ-ຄະນະບັນຊາ, ຕາງໜ້າຫົວໜ່ວຍກົມກອງ ທີ່ຂຶ້ນກັບ ວປກ ຕະຫຼອດຮອດພະນັກງານ-ສະມາຊິກພັກເຂົ້າຮ່ວມ. ສະຫາຍ ພັນເອກ ປອ ສອນທະນູ…

ວັນທີ 21 ພຶດສະພາ 2025, ກົມໃຫຍ່ການເມືອງກອງທັບ ໄດ້ຈັດກອງປະຊຸມສະຫຼຸບການກໍ່ສ້າງໜ່ວຍພັກ ປອດໃສ ເຂັ້ມແຂງ ໜັກແໜ້ນ ປະຈຳປີ 2024. ໂດຍການເປັນປະທານ ຂອງສະຫາຍ ພົນຕີ ວົງສອນ ອິນປານພິມ ກໍາມະການຄະນະປະຈໍາພັກກະຊວງ, ຮອງລັດຖະມົນຕີກະຊວງປ້ອງກັນປະເທດ, ເລຂາຄະນະພັກ, ຫົວໜ້າກົມໃຫຍ່ການເມືອງກອງທັບ, ມີຄະນະພັກ-ຄະນະບັນຊາ ກົມ, ຫ້ອງການ, ກອງ ທີ່ຂຶ້ນກັບກົມໃຫຍ່ການເມືອງກອງທັບ ເຂົ້າຮ່ວມ. ສະຫາຍ ພັນເອກ ອໍາພອນ ສຸກວິໄຊ ກໍາມະການຄະນະພັກກົມໃຫຍ່, ຫົວໜ້າຫ້ອງການເມືອງ ກົມໃຫຍ່ການເມືອງກອງທັບ ໄດ້ຜ່ານບົດສະຫຼຸບລາຍງານ ແລະ ຕີລາຄາຄືນການນໍາພາປັບປຸງກໍ່ສ້າງໜ່ວຍພັກປອດໃສ ເຂັ້ມແຂງ ໜັກແໜ້ນ ປະຈໍາປີ 2024…

ວິທີສັງເກດເລັບ #ມະເຮັງຜິວໜັງ #ເລັບ

ວັນທີ 16 ພຶດສະພາ 2025 ຫ້ອງການສະຫະພັນແມ່ຍິງກອງທັບ ຮ່ວມກັບ ສະມາຄົມຄຸນຄ່າລາວ ສ້າງຂະບວນການ ຮ່ວມແຮງ, ຮ່ວມໃຈ ພ້ອມກັນສົ່ງກໍາລັງໃຈໃຫ້ນາຍ ແລະ ພົນທະຫານທີ່ກໍາລັງປະຕິບັດໜ້າທີ່ຢູ່ຂອບເຂດຊາຍແດນ ນໍາພາໂດຍ ສະຫາຍ ພົນຈັດຕະວາ ນາງ ໄພວອນ ອິນທະບຸດ ຄະນະບໍລິຫານງານສູນກາງສະຫະພັນແມ່ຍິງລາວ, ຫົວໜ້າຫ້ອງການສະຫະພັນແມ່ຍິງກອງທັບ ແລະ ທ່ານ ນາງ ແກ້ວມະນີວອນ ຜາລີຂັນ ຮອງປະທານແນວລາວສ້າງຊາດນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ, ປະທານສະມາຄົມຄຸນຄ່າລາວ ພ້ອມດ້ວຍເອື້ອຍນ້ອງສະມາຊິກສະຫະພັນແມ່ຍິງກອງທັບ ແລະ ສະມາຊິກແມ່ຍິງສະມາຄົມຄຸນຄ່າລາວເຂົ້າຮ່ວມ. ສະຫາຍ ພົນຈັດຕະວາ ນາງ ໄພວອນ ອິນທະບຸດ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ ຈຸດປະສົງຂອງການສ້າງຂະບວນການໃນຄັ້ງນີ້ ກໍເພື່ອເປັນການປຸກລະດົມຊຸກຍູ້ນໍ້າໃຈເສຍສະຫຼະນໍ້າໃຈພິລະອາດຫານ ແລະ…

ປະຊາຊົນລາວບັນດາເຜົ່າ ມີຊີວິດຕິດພັນກັບທຳມະຊາດມາແຕ່ໃດໆແລ້ວ ໂດຍອາໄສປ່າເປັນແຫຼ່ງສະໜອງອາຫານ, ແຫຼ່ງສະໜອງຢາປົວພະຍາດ ມັນອຸດົມສົມບູນໃນການດຳລົງຊີວິດ ເນື່ອງຈາກອາຫານທຳມະຊາດຈາກປ່າມີໃຫ້ກິນຕະຫຼອດປີຕາມລະດູການ ທັງແລ້ງແລະຝົນ, ອາຫານປ່ານານາຊະນິດເລີ່ມແຕກໜໍ່ຈໍ່ຈີຂຶ້ນມາ ທຳມະຊາດກັບມາມີຊີວິດຊີວາອີກເທື່ອໃໝ່ ພາຍຫຼັງປະເຊີນກັບຄວາມແຫ້ງແລ້ງ ຮ້ອນອົບເອົ້າມາເປັນເວລາເຄິ່ງປີ. ເຫດເປັນທີ່ຕ້ອງການ ແລະ ນິຍົມໃນການບໍລິໂພກຫຼາຍກໍ ເຊິ່ງມີຫຼາຍຊະນິດແຕກຕ່າງກັນທັງລົດຊາດ ແລະ ຄ່ານິຍົມເຊັ່ນ ເຫັດປວກ, ເຫັດລະໂງກ, ເຫັດເຜາະ, ເຫັດຕັ່ນ, ເຫັດຟານ, ເຫັດນ້ຳໝາກ ແລະ ອື່ນໆ ນອກຈາກເປັນສິ່ງທີ່ຈູນເຈືອຄົນໃຄອບຄົວແລ້ວຍັງເປັນທີ່ຕ້ອງການຂອງສັງຄົມຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ສາມາດສ້າງລາຍຮັບໃຫ້ປະຊາຊົນໄດ້ພໍສົມຄວນ. ແຕ່ໃນຂະນະດຽວກັນ ຜ່ານມາແຕ່ລະປີ ມັກມີຂ່າວກ່ຽວກັບຄົນເສຍຊີວິດ ຍ້ອນເບື່ອເຫັດໃຫ້ເຫັນເປັນປະຈຳ ແລະ ປີນີ້ກໍເຊັ່ນດຽວກັນ ແຕ່ຕົ້ນປີນີ້ມາ ກໍມີຂ່າວ ຄົນເບື່ອເຫັດຢູ່ທາງແຂວງໄຊຍະບູລີ ເຖິງ 8 ກໍລະນີ…

ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຕະຫຼອດໄລຍະ 5 ປີຜ່ານມາ ການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດມະຕິກອງປະຊຸມໃຫຍ່ຜູ້ແທນຊາວໜຸ່ມກະຊວງປ້ອງກັນຄວາມສະຫງົບ ສະໄໝ V ເຊິ່ງດໍາເນີນໃນສະພາບແວດລ້ອມພາກພື້ນ ແລະ ສາກົນທີ່ຍັງສືບຕໍ່ຜັນແປໄປຢ່າງສັບສົນ ແລະ ມີສິ່ງທ້າທາຍຫຼາຍດ້ານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ ພວກອິດທິກຳລັງປໍລະປັກຍັງສືບຕໍ່ໃຊ້ເລ້ລຽມກົນອຸບາຍ ຫັນປ່ຽນໂດຍສັນຕິຂອງຄົນບໍ່ດີ ທີ່ສ້າງຄວາມປັນປ່ວນແບ່ງແຍກພາຍໃນ. ນອກຈາກນີ້, ຍັງມີບັນຫາປະກົດການຫຍໍ້ທໍ້ໃນຖັນ ແຖວຊາວໜຸ່ມ-ເຍົາວະຊົນ ເຊິ່ງເປັນການກົດໜ່ວງຖ່ວງດຶງ ແລະ ທ້າທາຍໃຫ້ແກ່ ຄະນະຊາວໜຸ່ມກະຊວງປ້ອງກັນຄວາມສະຫງົບ. ແຕ່ເຖີງຢາງໃດກໍຕາມ ຄະນະຊາວໜຸ່ມກະຊວງປ້ອງກັນຄວາມສະຫງົບ ໄດ້ຮັບການນໍາພາ-ຊີ້ນໍາ ຈາກອົງຄະນະພັກກະຊວງປ້ອງກັນຄວາມສະຫງົບ, ບັນດາອົງຄະນະພັກແຕ່ລະຮາກຖານກະຊວງ ແລະ ທ້ອງຖິ່ນຢ່າງໃກ້ຊິດຕິດແທດ, ເຮັດໃຫ້ຄະນະບໍລິຫານງານຊາວໜຸ່ມກະຊວງປ້ອງກັນຄວາມສະຫງົບ ໄດ້ເຄື່ອນໄຫວຕາມໜ້າທີ່ພາລະບົດບາດ ໃນການເປັນເສນາທິການໃຫ້ແກ່ກະຊວງປ້ອງກັນຄວາມສະຫງົບ, ໃຫ້ແກ່ກົມໃຫຍ່ການເມືອງປ້ອງກັນຄວາມສະຫງົບ ໃນການກຳນົດແຜນຍຸດທະສາດ, ແຜນການ, ແຜນງານ, ໂຄງການ, ການຊີ້ນໍາ, ບັນຊາ, ຄຸ້ມຄອງ,…

ໃນວັນທີ 14 ພຶດສະພາ 2025 ທີ່ຫ້ອງຮັບແຂກ ສະພາແຫ່ງຊາດ (ສພຊ), ສະມາຄົມມິດຕະພາບ ລາວ-ສ. ເກົາຫຼີ (LKFA) ນຳໂດຍ ທ່ານ ຄຳສວຍ ແກ້ວດາລາວົງ ປະທານ LKFA ພ້ອມດ້ວຍຄະນະ ໄດ້ນຳເອົາຢາປົວພະຍາດຈຳນວນໜຶ່ງ ມູນຄ່າ 6,000 ໂດລາສະຫະລັດ ທີ່ໄດ້ມາຈາກການຊ່ວຍເຫຼືອ ຂອງສະມາຄົມມິດຕະພາບ ສ.ເກົາຫຼີ-ລາວ (KLFA) ມອບໃຫ້ແກ່ ສະພາແຫ່ງຊາດ ແລະ ກ່າວຮັບໂດຍທ່ານ ນາງ ປິ່ງຄຳ ລາຊະສິມມາ ກຳມະການສູນກາງພັກ, ກໍາມະການຄະນະປະຈໍາ ສະພາແຫ່ງຊາດ, ປະທານກຳມາທິການເສດຖະກິດ, ເຕັກໂນໂລຊີ ແລະ ສິ່ງແວດລ້ອມ.…

ໃນວັນທີ 13 ພຶດສະພາ 2025 ກອງພົນທີ 5 ໄດ້ຈັດຕັ້ງພິທີປະກາດເລື່ອນຊັ້ນ ເລື່ອນທຽບຊັ້ນໃຫ້ນາຍທະຫານ ໂດຍການເປັນປະທານຂອງສະຫາຍ ພັນເອກ ຄຳກົດ ອິນສີນາ ເລຂາຄະນະພັກ ຫົວໜ້າການເມືອງກອງພົນທີ 5 ມີຄະນະພັກ – ຄະນະບັນຊາ ຈາກອົງການ, ກົມກອງ ພ້ອມດ້ວຍພະແນກການ ພະນັກງານທີ່ໄດ້ຮັບການເລື່ອນຊັ້ນເຂົ້າຮ່ວມ. ສະຫາຍ ພັນໂທ ຄຳໄພ ຈັນທະອາສາ ຮອງຫົວໜ້າພະແນກພະນັກງານ ກອງພົນທີ 5 ໄດ້ຜ່ານຂໍ້ຕົກລົງຂອງກະຊວງປ້ອງກັນປະເທດ ສະບັບເລກທີ 243/ກປທ ລົງວັນທີ 17 ເມສາ 2025. ອີງຕາມກົດໝາຍ ນາຍທະຫານກອງທັບປະຊາຊົນລາວ ( ສະບັບປັບປຸງ…

ໄລຍະນີ້ອາກາດຢູ່ປະເທດເຮົາຜັນຜວນຢູ່ຕະຫລອດ ເຮັດໃຫ້ມີຝົນຕົກໜັກໃນບາງພື້ນທີ່.ທ່າມກາງສະພາບອາກາດທີ່ເປັນແບບນີ້ ສິ່ງທີ່ຕ້ອງລະວັງທີ່ສຸດແມ່ນເລື່ອງສຸຂະພາບ ແຕ່ເມື່ອຝົນມາສິ່ງທີ່ມາພ້ອມຍາມຝົນແມ່ນຄວາມເຈັບໄຂ້ໄດ້ປ່ວຍ, ອາການຫວັດ ແລະ ຖ້າຮັກສາສຸຂະພາບບໍ່ດີ ຕາກຝົນ ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ຮ່າງກາຍປຽກຊຸ່ມຢູ່ຕະຫລອດ, ກໍຈະມີໂອກາດເປັນຫວັດໄດ້ງ່າຍກວ່າປົກກະຕິ ເຊິ່ງໃນທາງການແພດລະບຸວ່າ ພະຍາດໄຂ້ຫວັດບໍ່ແມ່ນພະຍາດທໍາມະດາຄືທີ່ພວກເຮົາຄິດ ເພາະເປັນແລ້ວຖ້າຮັກສາແລ້ວບໍ່ເຊົາ ຈະນໍາໄປສູ່ການເປັນພະຍາດອື່ນທີ່ໜັກກວ່າໄຂ້ຫວັດທໍາມະດາ.ດັ່ງນັ້ນ, ຈຶ່ງຄວນຮັບມືໃຫ້ດີ ເພື່ອປ້ອງກັນການເປັນຫວັດທີ່ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈໍາວັນໄດ້, ສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ງ່າຍໆທີ່ສຸດ ແມ່ນການເລືອກກິນອາຫານທີ່ມີສ່ວນຊ່ວຍໃນການສ້າງພູມຕ້ານທານ ໃຫ້ຮ່າງກາຍເປັນຫວັດຍາກຂຶ້ນເຊັ່ນ: ການກິນຜັກ, ໝາກໄມ້, ອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີ ແລະ ນອນພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ. ເຊິ່ງອາຫານທີ່ສາມາດເສີມພູມຕ້ານທານມີດັ່ງນີ້: ສ້າງພູມຕ້ານທານ #ອາຫານສ້າງພູມຄຸ້ມກັນ