Category ສາລະໜ້າຮູ້

ຂໍອະທິບາຍເພີ່ມເຕີມ☺️.ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄົນ Introvert ກັບ Depression ພາວະຊືມເສົ້າຄຳຖາມທີ່ວ່າ: ເປັນຄົນເກັບຕົວແລ້ວສິ່ງເປັນພາວະຊຶມເສົ້າບໍ່?ຕອບ:🙇ຫຼາຍຄົນເຂົ້າໃຈຜິດວ່າຄົນອີນໂທຣເວີດ ນີ້ບໍ່ມັກເຂົ້າສັງຄົມ ມັກຢູ່ເຮືອນຕະຫຼອດ ຍ້ອນວ່າເປັນພາວະຊືມເສົ້າ ແຕ່ຈິງໆແລ້ວບໍ່ແມ່ນ ຄົນປະເພດນີ້ສາມາດຄົບໝູ່ເພື່ອນໄດ້ ແຕ່ມັກມີໝູ່ເພື່ອນນ້ອຍ ແລະ ບໍ່ແມ່ນວ່າໃຜຈະຄົບກັບເຄົ້າໄດ້ນ່ະ ແລະ ຄົນອີນໂທຣເວີດ ຖ້າເປັນຄົນທີ່ຄຽດດຸເກີນໄປ ກໍມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນພາວະຊືມເສົ້າໄດ້ຄືກັນ ຄົນປະເພດນີ້ມັກຄິດຫຼາຍກວ່າຄົນ Extrovert ແຕ່ເຄົ້າສາມາດກຳຈັດກັບຄວາມຄິດຕົວເອງໄດ້ດ້ວຍຕົວເຮົາເອງໄດ້ ແລະ ຄົນປະເພດນີ້ມັກຈະເດີນໜ້າຢ່າງດຽວ ເພາະໃຊ້ຊີວິດຢູ່ກັບຄົນສະນິດເທົ່ານັ້ນ ແລະ ຢູ່ກັບຕົວເອງໄດ້ຢ່າງມີຄວາມສຸກ 😞ສ່ວນພາວະຊືມເສົ້າ ແມ່ນອາການທາງສຸຂະພາບຈິດ ມັກຈະບໍ່ມີຄວາມສຸກໃນການໃຊ້ຊີວິດ ຮູ້ສຶກເສົ້າ ໂດດດ່ຽວ ຢາກຮ້ອງໄຫ້ໂດຍບໍ່ຮູ້ວ່າຮ້ອງໄຫ້ຍ້ອນຫຍັງ ຜິດຫວັງກັບຕົວເອງ ຢ່າລືມປຶກສາຈິດຕະແພດດ້ວຍເດີ ຖ້າຫາກມີອາການຂອງພາວະຊືມເສົ້າທີ່ກ່າວມາດັ່ງນີ້☺️ພາວະຊືມເສົ້າສາມາດປິ່ນປົວຫາຍໄດ້ເດີ ແລະ ສາມາດກັບມາໃຊ້ຊີວິດແບບຄົນປົກກະຕິໄດ້😊ທ່ານບໍ່ໄດ້ອ່ອນແອນ່ະ 🫰

🩷🫶ເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບແດ່ເດີ (ຮູ້ທັນ-ປ້ອງກັນດີກວ່າ)

1 ຊ່ວຍບໍາລຸງຮ່າງກາຍ2 ຊ່ວຍໃນການຈະເລີນອາຫານ3 ຊ່ວຍປ້ອງກັນຫຼອດເລືອດອຸດຕັນ4 ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ5 ຊ່ວຍໃຫ້ເມັດເລືອດແດງເກາະກຸ່ມກັນໄດ້ດີ6 ມີຜົນຕໍ່ການແບ່ງໂຕຂອງເຊວ7 ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດ8 ຫາກຮັບປະທານເປັນປະຈໍາຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນໂລກເບົາຫວານໄດ້9 ຊ່ວຍຂັບລົມໃນລໍາໄສ້10 ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການບີບຕົວຂອງລໍາໄສ້11 ຊ່ວຍຂັບປັດສະວະ, ຊ່ວຍລະບາຍການຂັບຖ່າຍ12 ຊ່ວຍແກ້ໄຕທີ່ເສື່ອມໂຊມ (ຟອກໝາກໄຂ່ຫລັງ)13 ຊ່ວຍຍຸດການເກີດຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງແບັດທີເລຍ ແລະ ເຊື້ອລາ14 ສາມາດນໍາມາປຸງແຕ່ງ, ກິນກັບອາຫານປະເພດຕໍາຕ່າງໆ, ຜັດໃສ່ພັກບົ້ງ, ຈືນໄຂ່ ໄດ້ນອກນັ້ນໃບຂອງໝາກກະຖິນ ຍັງເປັນປຸຍບໍາລຸງດິນໄດ້ອີກ…ໝາກກະຖິນເມື່ອກິນເຂົ້າໄປແລ້ວ ແນ່ນອນເລີຍວ່າຕ້ອງມີກິ່ນຕາມມາ ສໍາລັບວິທີດັບກິ່ນຂອງໝາກກະຖິນ ເມື່ອເຮົາຮັບປະທານເຂົ້າໄປແລ້ວ ໃຫ້ກິນໝາກເຂືອປະມານ 2-3 ໜ່ວຍ ຈະຊ່ວຍດັບກິ່ນເໝັນຂອງໝາກກະຖິນໄດ້ ຫຼື ງ່າຍກວ່ານັ້ນກໍກິນເຂົ້າໜົມອົມທີ່ສາມາດດັບກິ່ນເໝັນໄດ້. ອ້າງອີງ: deedaily.com ລາວພັດທະນາພລັສ #ໝາກກະຖິນ #ຄຸນປະໂຫຍດ #elpnlao

ໂຊດຽມ ແມ່ນແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ ພົບທົ່ວໄປໃນເກືອ (ໂຊດຽມ chloride) ແລະ ວັດຖຸເຈືອປົນ ຫຼື ເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານເຊັ່ນ: ແປ້ງນົວ, ຄະນໍ, ນ້ຳປາ, ຊິອິ້ວ ແລະ ຜົງຟູ….ການໄດ້ຮັບໂຊດຽມສະສົມເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍໃນປະລິມານຫຼາຍບໍ່ແມ່ນເລື່ອງດີ ເພາະວ່າມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວ, ເຊິ່ງອາການເມື່ອເຮົາຮັບໂຊດຽມເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍແລ້ວ ມັນສະແດງອາການອອກດັ່ງນີ້:.

ປະເທດລາວຖືໄດ້ວ່າເປັນປະເທດໜຶ້່ງທີ່ຢູ່ໃກ້ເສັ້ນສູນສູດ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ອາກາດບ້ານເຮົາຮ້ອນແຮງໃນຊ່ວງນີ້ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເຮົາບໍ່ສະບາຍຕົວ, ນອກນັ້ນຍັງມາພ້ອມກັບພະຍາດຫລາຍຊະນິດທັງທາງກົງ ແລະ ທາງອ້ອມ ເຊັ່ນ: ເປັນລົມແດດ, ຖອກທ້ອງ, ແລະ ຍັງເຮັດໃຫ້ເຮົາສູນເສຍນໍ້າໃນຮ່າງກາຍຫລາຍອີກດ້ວຍແຕ່ຮູ້ຫລືບໍ່? ນອກຈາກນໍ້າດື່ມທີ່ຊ່ວຍດັບຮ້ອນແລ້ວ ຍັງມີ ຜັກ, ໝາກໄມ້ຫລາຍຊະນິດທີ່ຊ່ວຍດັບຮ້ອນໄດ້ດີເຊັ່ນດຽວກັນ ແລະ ຍັງດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຮົາອີກດ້ວຍ ພວກເຮົາເລີຍນໍາເອົາ 9 ຂອງກິນດັບຮ້ອນ ມາຝາກທຸກທ່ານດັ່ງນີ້: ໝາກໂມ 🍉 ກິນແບບສົດ ຫລື ເຮັດເມນູນໍ້າ ຊ່ວຍດັບຮ້ອນໃຫ້ຮ່າງກາຍ ເໝາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຄຸມນໍ້າໜັກ ນໍ້າໝາກພ້າວ 🥥 ອອກລິດເຢັນຈຶ່ງຊ່ວຍດັບຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍໄດ້ເປັນຢ່າງດີ, ເຕັມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວພັນຜ່ອງໃສເປັນທໍາມະຊາດ ແລະ ຊ່ວຍສ້າງຄໍລາເຈນ ໃຫ້ຜິວມີຄວາມທົນທານ ຊ່ວຍຢັບຢັ້ງການເກີດຮອຍແຫ່ວເທິງໃບໜ້າ ໝາກໜອດ🥤 ຊ່ວຍບໍາລຸງຜິວພັນໃຫ້ສົດໃສ,…

ສຸຂະພາບມາກ່ອນ

ຈໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາກຳລັງກ້າວເຂົ້າສູ່ປີ 2026 ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍເຕັກໂນໂລຊີອັນທັນສະໄໝ ແຕ່ໃນອີກດ້ານໜຶ່ງ “ໄພຄຸກຄາມອອນລາຍ” ກໍ່ກຳລັງວິວັດທະນາການໄປຢ່າງໜ້າຢ້ານກົວ.າກຂໍ້ມູນຫຼ້າສຸດຂອງ UNICEF ພົບວ່າເດັກນ້ອຍກຳລັງປະເຊີນກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ຮຸນແຮງຂຶ້ນເລື້ອຍໆ ໂດຍທີ່ພວກເຮົາອາດບໍ່ທັນຕັ້ງຕົວ🚨 5 ຄວາມສ່ຽງອັນຕະລາຍທີ່ລູກຫຼານຂອງທ່ານອາດກຳລັງເຊື່ອງຢູ່: UNICEF ຢືນຢັນວ່າ ຮູບພາບເດັກນ້ອຍທີ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນດ້ວຍ AI ໃນທາງລາມົກຖືເປັນ “ສື່ລາມົກອານາຈານເດັກ” (CSAM) ແລະ ມັນສ້າງຜົນກະທົບທາງຈິດໃຈຕໍ່ເດັກນ້ອຍຢ່າງມະຫາສານ. ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຮູບພາບທີ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນແຕ່ມັນຄືການລະເມີດສິດທິ ແລະ ສັກສີຂອງຄວາມເປັນມະນຸດ. 🛡️ ພວກເຮົາຈະປົກປ້ອງ “ຫົວໃຈ” ຂອງເດັກນ້ອຍໄດ້ແນວໃດ? “ເດັກນ້ອຍບໍ່ສາມາດລໍຖ້າໃຫ້ກົດໝາຍໄລ່ຕາມເຕັກໂນໂລຊີໃຫ້ທັນ ພວກເຮົາຕ້ອງເລີ່ມປົກປ້ອງເຂົາເຈົ້າຕັ້ງແຕ່ຕອນນີ້.” 💙

ຫລາຍຄົນທີ່ມີພະຍາດແຊກຊ້ອນຈາກການກິນຢາເມັດກັບນ້ຳອຸ່ນ ເພາະຢາຈະເປື່ອຍກ່ອນ ເລື່ອງນີ້ເປັນອີກຢ່າງໜຶ່ງທີ່ຫລາຍຄົນຄິດບໍ່ເຖິງ ດັ່ງນັ້ນ ເຮົາຈຶ່ງມີວິທີແນະນຳ ວິທີກິນຢາທີ່ປອດໄພມາໃຫ້ທຸກທ່ານໄດ້ຮູ້:ຢາເມັດສາມາດລະລາຍໃນນ້ຳເຢັນໄດ້ ແຕ່ຫລັງຈາກກິນຢາແລ້ວ ຄວນດື່ມນ້ຳຫລາຍໆ ຖ້າແພດສັ່ງໃຫ້ກິນກ່ອນນອນ ກໍຄວນກິນກ່ອນນອນປະມານ 30 ນາທີ ແລະ ບໍ່ຄວນກິນຢາ ແລ້ວເຂົ້ານອນທັນທີເວລາກິນຢາ ບໍ່ຄວນດື່ມນ້ຳອຸ່ນ ຫລື ນ້ຳຮ້ອນ, ນ້ຳໝາກໄມ້ ຫລື ນ້ຳຫວານ ທຸກຊະນິດ ທາງທີ່ດີຄວນດື່ມນ້ຳທຳມະດາ ແລະ ດື່ມໃຫ້ຫລາຍໆ.

ການສູນເສຍການຊົງຕົວໃນຜູ້ເຖົ້າມັກກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການວິນຫົວ, ພະຍາດກະດູກ ແລະ ຂໍ້ເສື່ອມ, ກ້າມຊີ້ນອ່ອນແຮງ, ລະບົບປະສາດຮັບສຳຜັດເສື່ອມ, ພະຍາດທາງສະໝອງ, ພະຍາດທາງຈິດໃຈ ຫລື ຫລາຍສາເຫດລວມກັນ. ໃນຜູ້ເຖົ້າ ອາການວິນຫົວເປັນອາການເຕືອນ ເຊິ່ງບອກເຫດທີ່ຮຸນແຮງຫລາຍກ່ວາກຸ່ມອື່ນໆ ເນື່ອງຈາກມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງ ສ່ຽງກັບການລົ້ມ, ອ່ອນແຮງ, ສະໝອງເລີ່ມເສື່ອມ ຫລື ຫລາຍສາເຫດລວມກັນ. ນອກຈາກນີ້, ຜູ້ເຖົ້າມັກປ່ວຍເປັນພະຍາດຊຳ້ເຮື້ອຫລາຍກ່ວາ 1 ພະຍາດ ຈຶ່ງເປັນເຫດໃຫ້ຕ້ອງກິນຢາຫລາຍກ່ວາ 1 ຊະນິດເຊັ່ນກັນ. ຜູ້ເຖົ້າບາງຄົນບໍ່ມີພະຍາດສະເພາະທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການວິນຫົວ, ເສຍການຊົງຕົວ ອາດເປັນອາການທີ່ຜູ້ປ່ວຍຮູ້ສຶກເອງ ແລະ ປ່ຽນແປງຕາມການແປຜົນ ໂດຍທັງຜູ້ປ່ວຍເອງ ແລະ ແພດຜູ້ເບິ່ງແຍງດູແລ.ອາການວິນຫົວ ແລະ ເສຍການຊົງຕົວເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເມື່ອອາຍຸເພີ່ມຂຶ້ນ ເຊິ່ງສາເຫດເບື້ອງຫລັງຍັງບໍເປັນທີ່ສະຫລຸບໄດ້. ນອກຈາກສິ່ງທີ່ນັກວິຊາການຫລາຍຝ່າຍຢັ້ງຢືນກົງກັນ ຄື ຜົນກະທົບທີ່ຕາມມາຕໍ່ສຸຂະພາບຮ່າງກາຍ,…

ເວລາຜ່ານໄປໄວຫລາຍເຮັດໃຫ້ຫລາຍຄົນອາຍຸເຂົ້າຫລັກ 3 ຫລັກ 4 ກັນແລ້ວ, ແຕ່ເປັນຫຍັງບາງຄົນເບິ່ງຄືຍັງບໍ່ເຖົ້າເລີຍ, ໃບໜ້າຍັງຄົງຄືເປັນບ່າວເປັນສາວຢູ່ ໂດຍທີ່ອາຍຸລຸ້ນລາວຄາວດຽວກັນ ?ເຊິ່ງສາເຫດທີ່ເປັນແບບນັ້ນນອກຈາກກຳມະພັນແລ້ວສິ່ງສຳຄັນກໍແມ່ນການເບິ່ງແຍງດູແລຕົນເອງໂດຍມີຫລາຍວິທີທີ່ເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະນານເຖົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງມີຄວາມຕັ້ງໃຈສະໝ່ຳສະເໝີພ້ອມທັງມີຄວາມເອົາໃຈໃສ່ ເລີ່ມຈາກກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດດັ່ງທີ່ຫລາຍທ່ານຮູ້ຈັກກັນດີກິນຜັກ- ໝາກໄມ້, ອາຫານທີ່ບໍ່ແປຮູບ, ອາຫານທີ່ປາສະຈາກສານເຄມີຕົກຄ້າງແລະຫລຸດການກິນອາຫານຫວານເພື່ອຫລຸດສະພາບການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນີ້, ຕ້ອງບໍ່ກິນຫລາຍເກີນໄປຫລືໜ້ອຍເກີນໄປເພາະຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍບໍ່ຢູ່ໃນສະພາບດຸ່ນດ່ຽງ. ການກິນຫລາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ເກີດການເຜົາຜານຫລາຍຂຶ້ນ, ເກີດຂອງເສຍແລະເກີດໄຂມັນສະສົມເຮັດໃຫ້ເຖົ້າໄວ. ສ່ວນການກິນໜ້ອຍເກີນໄປກໍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດສານອາຫານ, ບໍ່ມີເຫື່ອແຮງໃນການອອກກຳລັງກາຍ. ຈົ່ງເລືອກກິນເມື່ອເຮົາກິນຫຍັງເຂົ້າໄປແລ້ວຮ່າງກາຍສົດຊື່ນ, ບໍ່ຍື່ງທ້ອງ, ລົມໃນທ້ອງໜ້ອຍການຂັບຖ່າຍກໍເປັນປົກກະຕິອັນນີ້ແມ່ນກິນແລ້ວເໝາະສົມກັບເຮົາບໍ່ແມ່ນກິນຜັກແລ້ວຊີວິດຈະດີຕະຫລອດບາງຄົນກິນຜັກຫລາຍເກີນໄປກໍເຮັດໃຫ້ຍື່ງທ້ອງແລະມີລົດໃນທ້ອງຫລາຍຍ້ອນເອັນໄຊທີ່ມີຢູ່ບໍ່ສາມາດຍ່ອຍໄດ້ກໍມີ.ຮ່າງກາຍຄົນເຮົານອກຈາກກຳມະພັນບໍ່ຄືກັນແລ້ວສິ່ງແວດລ້ອມກໍຍັງບໍ່ຄືກັນນຳບໍ່ແມ່ນວ່າທຸກຄົນກິນສິ່ງດຽວກັນແລ້ວສຸຂະພາບຈະດີຄືກັນຕ້ອງສັງເກດຕົນເອງວ່າກິນຫຍັງເຂົ້າໄປແລ້ວມັນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຖ້າກິນຫວານແລ້ວມີຄວາມສຸກກໍກິນແດ່, ແຕ່ຢ່າຫລາຍຈົນເກີນໄປ. ຈົ່ງເລືອກກິນໃຫ້ຫລາກຫລາຍກໍຈະຊ່ວຍໃຫ້ສະພາບຮ່າງກາຍດຸ່ນດ່ຽງຂຶ້ນຫລືບາງຄົນອາດໃຊ້ ວິທີການກວດສະພາບການແພ້ອາຫານເຂົ້າມາຊ່ວຍເພື່ອເລືອກກິນອາຫານທີ່ຖືກກັບຮ່າງກາຍໄດ້. ການດື່ມນ້ຳກໍຈຳເປັນຫລາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວນານເຖົ້າ, ນານຫ່ຽວຍານຄວນຈະດື່ມນ້ຳຢ່າງໜ້ອຍມື້ລະ 8 ຈອກຫລືປະມານ 2 ລິດຈະດື່ມຫລາຍກ່ວານີ້ກໍໄດ້ ເພາະການໄລ່ນ້ຳອອກໝາກໄຂ່ຫລັງຫລືໄຕບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກໜັກຫລາຍ, ແຕ່ການກິນເກືອຫລືເຄື່ອງປຸງຫລາຍໆ ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ໝາກໄຂ່ຫລັງເຮັດວຽກໜັກຍ້ອນຕ້ອງໄລ່ເກືອແຮ່ອອກໄປນ້ຳຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາໄລ່ສິ່ງເສດເຫລືອອອກຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ດີຂຶ້ນແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຢູ່ໃນສະພາບດຸ່ນດ່ຽງຫລາຍຂຶ້ນຜິວໜັງທີ່ອີ່ມນ້ຳກໍຈະເປັນຜິວໜັງທີ່ກ້ຽງງາມສົດໃສເບິ່ງຄືຜິວເດັກນ້ອຍ.ການນອນການທີ່ເຮົານອນຫລັບພັກຜ່ອນພຽງພໍແລະນອນຫລັບໄດ້ຢ່າງສະໜິດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຟື້ນຟູຕົນເອງ, ຮໍໂມນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຟື້ນຟູພາກສ່ວນເສື່ອມສະພາບຂອງຮ່າງກາຍຈະເຮັດວຽກໄດ້ດີເມື່ອນອນຫລັບສະໜິດແລະຢູ່ໃນສະພາບທີ່ມືດໆ ໂກ໊ດຮໍໂມນຈະຫລັ່ງຕາມຫລັງຮໍໂມນທີ່ຊື່ວ່າເມລາໂທນິນທີ່ມັນຈະຫລັ່ງໄດ້ດີເມື່ອບັນຍາກາດອ້ອມໂຕຂອງການນອນມືດດີຄວນປິດໄຟນອນແລະນອນໃນບ່ອນທີ່ສະຫງົບມິດງຽບບໍ່ມີສຽງລົບກວນເພື່ອໃຫ້ຫລັບສະໜິດແລະເຂົ້າສູ່ການນອນຫລັບທີ່ດີ. ນອກຈາກນີ້, ຄວນເຂົ້ານອນປະມານ 22:00 ໂມງເພື່ອໃຫ້ໂມງຊີວິດໄດ້ເຮັດວຽກຢ່າງດຸ່ນດ່ຽງ,…

ຫລາຍທ່ານອາດຈະຍັງບໍ່ເຄີຍຮູ້ມາກ່ອນວ່າ ອາຫານທີ່ເຮົາກິນເຂົ້າໄປໃນແຕ່ລະມື້ນັ້ນ ສາມາດສົ່ງຜົນຕໍ່ການນອນຫລັບຂອງເຮົາໄດ້ ຫາກທ່ານເປັນຄົນໜຶ່ງທີ່ນອນຫລັບຍາກ ຫລື ຕ້ອງໃຊ້ເວລາດົນກ່ວາຈະຫລັບ ການຫລີກເວັ້ນການກິນອາຫານບາງຢ່າງກໍອາດຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການນອນຫລັບຂອງທ່ານໃນແຕ່ລະຄືນດີຂຶ້ນໄດ້. ມື້ນີ້ພວກເຮົາມີຂໍ້ມູນເລື່ອງພຶດຕິກຳການກິນທີ່ສົ່ງຜົນຕໍ່ການນອນຫລັບມາແນະນຳບັນດາທ່ານດັ່ງນີ້ :

ສູນຕໍ່ຕ້ານຂ່າວປອມໄທເຕືອນໄພ ຈາກການລາຍງານຂອງ ທ່ານຫມໍ ເຈດ (ດຣ. ເຈດ ບຸນຍະວົງສະວິໂຣຈນ໌) ຫລັງຈາກອອກມາເຕືອນຜ່ານເພດ “ຫມໍເຈດ” ເຖິງຄວາມອັນຕະລາຍຈາກການກິນຫອຍນາງລົມດິບ ທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍ “Vibrio vulnificus” ຊຶ່ງພົບໃນນ້ຳທະເລ ແລະນ້ຳກຣ່ອຍ ຖ້າເຊື້ອເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດໄດ້ ໃນບໍ່ເທົ່າໃດຊົ່ວໂມງ, ໂດຍມີອັດຕາການເສຍຊີວິດສູງເຖິງ 50% ຫາກບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາທັນເວລາ. ນອກຈາກນັ້ນ ນາຍແພດສຸວັນຊັຍ ວັດທະນາຢິ່ງເຈຣິນໄຊ ອະທິບະດີກົມອານາໄມ ຍັງໄດ້ກ່າວວ່າ ປະຊາຊົນບາງກຸ່ມຍັງນິຍົມກິນເນື້ອສັດທີ່ປຸງແບບສຸກໆດິບໆ ເຊັ່ນ: ລາບຫມູ, ກ້ອຍຊີ້ນ ຫລື ອາຫານປະເພດຢຳຕ່າງໆ ທີ່ພຽງແຕ່ລວກໆ ແລ້ວໃສ່ເຄື່ອງປຸງ ໂດຍມັກຈະເນັ້ນລົດເຜັດຈັດ ຫຼື ສົ້ມຈັດ, ລວມທັງອາຫານແປກໆ ທີ່ບໍ່ໄດ້ຜ່ານການປຸງສຸກ ຫຼື…