Admin

Life | ຊື້ “ໝູບົດ” ຫຼື “ໝູສັບ” ມາແລ້ວ ສະຫຼຸບຕ້ອງລ້າງນ້ຳກ່ອນບໍ່? 🤔 ມາເບິ່ງຄຳຕອບຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ ພ້ອມກັບເຄັດລັບການປຸງແຕ່ງ ແລະ ການເລືອກຊື້ໃຫ້ປອດໄພ ຫ່າງໄກຈາກແບັກທີເຣຍກັນເລີຍ! 🦠❌ ໜຶ່ງໃນຄຳຖາມຍອດຮິດທີ່ສ້າງຄວາມສັບສົນໃຫ້ກັບແມ່ບ້ານ ແລະ ຄົນເຂົ້າຄົວຢູ່ເລື້ອຍໆ ຄືເລື່ອງຂອງ “ໝູບົດ” ຫຼື “ໝູສັບ” ວ່າຫຼັງຈາກຊື້ສະເພາະມາຈາກຕະຫຼາດ ຫຼື ຊູເປີມາເກັດແລ້ວ ເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງເອົາມາລ້າງເຮັດຄວາມສະອາດກ່ອນປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼືບໍ່? 🧼 ຝ່າຍໜຶ່ງກໍເບິ່ງວ່າຄວນລ້າງເພື່ອຄວາມສະອາດ ແລະ ກຳຈັດເຊື້ອໂລກ ແຕ່ອີກຝ່າຍກໍຖຽງຂາດໃຈວ່າ ແຮງລ້າງເນື້ອໝູກໍແຮງລະລາຍຫາຍໄປກັບສາຍນ້ຳ ແຖມຍັງເຮັດໃຫ້ນ້ຳຊຸບເສຍລົດຊາດອີກ 🍲 ມື້ນີ້ເຮົາມາໄຂຂໍ້ຂ້ອງໃຈຕາມຫຼັກຄວາມປອດໄພດ້ານອາຫານ ເພື່ອໃຫ້ກິນອີ່ມໄດ້ຢ່າງສະບາຍໃຈກັນດີກວ່າ! 🥰 🧐 ສະຫຼຸບຊັດໆ ໝູບົດຕ້ອງລ້າງບໍ່?ຄຳຕອບຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຄວາມປອດໄພດ້ານອາຫານລະບຸຊັດເຈນວ່າ:…

Health | ຫຼາຍຄົນອາດຈະເຄີຍເຫັນ ຫຼື ມັກເຂ່ຍມັນອອກຈາກຈານຜັກກັບລາບ ເພາະກິ່ນທີ່ຫອມແຮງ ສະເພາະຕົວ… ແຕ່ຮູ້ນຳກັນບໍ່ວ່າ? ຜັກພື້ນບ້ານທີ່ເບິ່ງຄືທຳມະດາຕົ້ນນີ້ ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຢ່າງມະຫາສານ ຈົນໄດ້ຮັບການຍອມຮັບວ່າເປັນ “ຢາສະໝຸນໄພຊັ້ນຍອດ” ທີ່ທຸກເຮືອນຄວນປູກໄວ້! 🏡✨ 🩺 3 ສັບພະຄຸນເດັ່ນ ທີ່ຄົນຮັກສຸຂະພາບຕ້ອງຮູ້: 🟢 ແກ້ອາການໄອ ແລະ ຂັບຂີ້ສະເຫຼີດ: ນີ້ຄືຈຸດເດັ່ນທີ່ສຸດ! ສານສະກັດຈາກໃບຫູເສືອມີສ່ວນຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບຫາຍໃຈໂລ່ງຂຶ້ນ ບັນເທົາອາການຄັດດັງ ແລະ ໄອເຮື້ອຮັງໄດ້ເປັນຢ່າງດີ. 🟢 ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະສູງ: ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C, A ແລະ ສານຟີໂນລິກ ທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງພູມຄຸ້ມກັນໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ ບໍ່ເຈັບປ່ວຍງ່າຍ. 🟢 ຂັບລົມ ແກ້ທ້ອງອືດ: ນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍໃນໃບ…

Life | ພັດລົມສຽງດັງ ລົມຄ່ອຍ ອາດເປັນຍ້ອນຝຸ່ນສະສົມ! 😟 ມາເບິ່ງວິທີລ້າງງ່າຍໆ ທີ່ຄວນເຮັດເດືອນລະເທື່ອ 🗓️ອາກາດຮ້ອນໆ ແບບນີ້ 🥵 “ພັດລົມ” ຄືເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າປະຈຳເຮືອນທີ່ເປີດກັນທັງເວັນທັງຄືນ. ແຕ່ຫຼາຍຄົນອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າ ຖ້າປ່ອຍໃຫ້ຝຸ່ນເກາະສະສົມຢູ່ໃບພັດ ແລະ ຕະແກງຫຼາຍໆ ນອກຈາກຈະເຮັດໃຫ້ລົມຄ່ອຍລົງແລ້ວ ຍັງອາດເຮັດໃຫ້ເປືອງໄຟ 💡 ແລະ ກະຈາຍຝຸ່ນໃສ່ອາກາດອີກດ້ວຍ! ມື້ນີ້ເຮົາມີ ວິທີລ້າງພັດລົມແບບງ່າຍໆ ທີ່ສາມາດເຮັດເອງໄດ້ຢູ່ເຮືອນ 🏡 ໃຊ້ອຸປະກອນບໍ່ພໍເທົ່າ່ໃດຢ່າງ ແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ພັດລົມກັບມາລົມແຮງ, ເຢັນສະໃຈ ຄືໄດ້ເຄື່ອງໃໝ່ທັນທີ! ✨ 🧰 ອຸປະກອນທີ່ຕ້ອງກຽມ:🧻 ຜ້າແຫ້ງ ຫຼື ຜ້າໄມໂຄຣໄຟເບີ🪥 ແປງຖູແຂ້ວເກົ່າ🧼 ນ້ຳຢາລ້າງຈານ ຫຼື ສະບູອ່ອນໆ🧽…

ໝາກມີ້ ເປັນໝາກໄມ້ເມືອງຮ້ອນທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມປູກກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນພາກພື້ນອາຊຽນ ດ້ວຍລົດຊາດທີ່ຫວານຫອມເປັນເອກະລັກ ແລະ ຍັງເປັນແຫຼ່ງລວມຂອງຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການທີ່ຫຼາກຫຼາຍ ເຕັມໄປດ້ວຍ ວິຕາມິນຊີ, ວິຕາມິນເອ, ໂພແທດຊຽມ, ໄຟເບີ (ເສັ້ນໃຍອາຫານ) ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ ເຊິ່ງມີສ່ວນຊ່ວຍປັບສົມດຸນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ເພີ່ມພະລັງງານ ແລະ ປ້ອງກັນພະຍາດມະເຮັງ. 🛑 ແຕ່ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດຂອງຫວຽດນາມ ໄດ້ອອກເຕືອນວ່າ “ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ຈະສາມາດກິນໝາກມີ້ແລ້ວໄດ້ປະໂຫຍດ” ເພາະຫາກຢູ່ໃນ 5 ກຸ່ມສ່ຽງນີ້, ການກິນໝາກມີ້ອາດສົ່ງຜົນເສຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຢ່າງຮຸນແຮງໄດ້​: 1️⃣. ຜູ້ທີ່ມີພາວະໄຂມັນຫຸ້ມຕັບ: ໝາກມີ້ເປັນໝາກໄມ້ທີ່ມີປະລິມານນ້ຳຕານສູງຫຼາຍ ເຊິ່ງບໍ່ເປັນຜົນດີຕໍ່ຕັບ. ແພດຈຶ່ງແນະນຳວ່າຜູ້ປ່ວຍໃນກຸ່ມນີ້ບໍ່ຄວນກິນເປັນປະຈຳ ຫຼື ຄວນງົດໄປເລີຍຈະດີທີ່ສຸດ.2️⃣​. ຜູ້ປ່ວຍພະຍາດເບົາຫວານ🩸: ເນື່ອງຈາກໃນໝາກມີ້ມ​​ີນ້ຳຕານຟຣຸກໂຕສ (Fructose) ແລະ ກລູໂກສ (Glucose) ຢູ່ເປັນຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍ…

ໝາກໄມ້ບາງຊະນິດມີນ້ຳຕານ “ຟຣຸກໂຕສ (Fructose)” ສູງຫຼາຍ. ນ້ຳຕານຊະນິດນີ້ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດດູດຊຶມໄປໃຊ້ເປັນພະລັງງານໄດ້ທັນທີ ແຕ່ມັນຈະຖືກສົ່ງກົງໄປທີ່ “ຕັບ” ເພື່ອປ່ຽນເປັນໄຂມັນ! ເຮັດໃຫ້ເກີດພາວະ ໄຂມັນພອກຕັບ (Fatty Liver) ແລະ ໄຂມັນສະສົມຢູ່ໜ້າທ້ອງ ໂດຍທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ຕົວ ແມ້ວ່າຊີວິດນີ້ຈະບໍ່ເຄີຍດື່ມເຫຼົ້າຈັກຢົດກໍຕາມ! ❌🍺 ມາເບິ່ງກັນວ່າ ມີໝາກໄມ້ຍອດຮິດຊະນິດໃດແດ່ ທີ່ຕ້ອງລະວັງ: 💡 ຄຳແນະນຳ: ບໍ່ໄດ້ຫ້າມກິນເລີຍ ເພາະໝາກໄມ້ຍັງມີວິຕາມິນ ແຕ່ຄວນ “ຄວບຄຸມປະລິມານ” ໃນການກິນໃຫ້ພໍດີ ແລະ ຫັນມາເລືອກໝາກໄມ້ທີ່ມີນ້ຳຕານຕ່ຳ ເຊັ່ນ: ໝາກສີດາ, ໝາກອາໂວຄາໂດ ຫຼື ໝາກໄມ້ຕະກູນເບີຣີ່ ຈະດີຕໍ່ຕັບຫຼາຍທີ່ສຸດ. 💬 ໃຜແດ່ທີ່ມັກກິນ 4 ໝາກໄມ້ນີ້ເປັນປະຈຳ? ຫຼື…

Health l ຫຼາຍຄົນເວລາ ມີອາການຄັນຕາມຕົນໂຕ ກໍມັກຈະຄິດວ່າເປັນພະຍາດຜິວໜັງ, ແພ້ອາກາດ ຫຼື ແພ້ອາຫານ ແລ້ວຊື້ຢາມາທາເອງ… ແຕ່ຢ່າຟ້າວຊະ Marxist ເດັດຂາດ! ❌ ເພາະອາການຄັນບາງຮູບແບບ ມັນກຳລັງເຕືອນວ່າ “ຕັບຂອງທ່ານກຳລັງມີບັນຫາຮຸນແຮງ” ⚠️າເຊັກເບິ່ງເລີຍວ່າ 2 ຈຸດອັນຕະລາຍນັ້ນມີໃສແດ່? 👇 1️⃣ ຄັນຢູ່ “ຝາມື” ແລະ “ຝາຕີນ” ✋🦶ຖ້າມີອາການຄັນຍິບໆ ຢູ່ບໍລິເວນຝາມື ຫຼື ຝາຕີນ ໂດຍທີ່ບໍ່ມີຜື່ນຄັນ, ບໍ່ມີຮອຍແດງ ແລະ ເປັນຕະຫຼອດເວລາ… ນີ້ອາດເກີດຈາກການສະສົມຂອງ “ກົດນ້ຳບີ (Bile Acid)” ໃນກະແສເລືອດ ເພາະວ່າຕັບເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິ ຫຼື…

Unitel ຄວ້າລິຂະສິດ ບານໂລກ (World Cup 2026) ໃຫ້ປະຊາຊົນລາວໄດ້ຮັບຊົມສົດຟຣີ ຄົບທຸກນັດ ບໍລິສັດ ສະຕາ ໂທລະຄົມ (Unitel) ໄດ້ບັນລຸຂໍ້ຕົກລົງຮ່ວມກັບ ສະຫະພັນບານເຕະສາກົນ (FIFA) ໃນການເປັນຜູ້ຖືລິຂະສິດ ການຖ່າຍທອດສົດການແຂ່ງຂັນບານໂລກ ໃນຮອບສຸດທ້າຍ ຫຼື FIFA World Cup 2026™️ ຢ່າງເປັນທາງການ.ນີ້ຖືເປັນຄັ້ງທຳອິດ ທີ່ວິສາຫະກິດດ້ານໂທລະຄົມມະນາຄົມ ໃນ ສປປ ລາວ ໄດ້ເຈລະຈາໂດຍກົງ ແລະ ເປັນຜູ້ຖືສິດ ໃນການອອກອາກາດຄົບຖ້ວນທຸກນັດ ຂອງມະຫະກຳກິລາບານເຕະ ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນໂລກ. ເຊີ່ງການນຳເອົາເທດສະການບານເຕະທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນໂລກ ມາສູ່ປະຊາຊົນລາວທຸກຄົນ ດ້ວຍພັນທະກິດເພື່ອສັງຄົມ ແລະ ຄວາມມຸ່ງໝັ້ນໃນການປະກອບສ່ວນ ເຂົ້າໃນການພັດທະນາປະເທດຊາດ,…

ວັນທີ 1 ມິຖຸນາ 2026, ກະຊວງປ້ອງກັນປະເທດ ໄດ້ຈັດພິທີສະເຫຼີມສະຫຼອງວັນປູກຕົ້ນໄມ້ແຫ່ງຊາດ ຄົບຮອບ 46 ປີ ແລະ ກິດຈະກຳປ່ອຍປາ, ອະນຸລັກສັດນ້ຳ-ສັດປ່າແຫ່ງຊາດ ຄົບຮອບ 29 ປີ, ພິທີດັ່ງກ່າວໄດ້ຈັດຂຶ້ນຢູ່ກອງພັນໃຫຍ່ທະຫານຮາບຍານເກາະທີ 11 ແລະ ກອງພັນຍິງປືນ 199 ໂດຍການເປັນປະທານຂອງ ສະຫາຍ ພົນເອກ ຄຳລຽງ ອຸທະໄກສອນ ກຳມະການກົມການເມືອງສູນກາງພັກ, ຮອງນາຍົກລັດຖະມົນຕີ, ລັດຖະມົນຕີກະຊວງປ້ອງກັນປະເທດ. ເຂົ້າຮ່ວມມີ ທ່ານ ນາງ ຟອງສະໝຸດ ອັ່ນລາວັນ ລັດຖະມົນຕີ ຫົວໜ້າຫ້ອງວ່າການສຳນັກງານປະທານປະເທດ, ທ່ານ ປອ ໄຊນະຄອນ ອິນທະວົງ ຮອງລັດຖະມົນຕີກະຊວງກະສິກຳ…

Life | ໄລຍະນີ້ອາກາດຮ້ອນເອົ້າ ແລະ ມີຝົນຕົກ ເຮັດໃຫ້ເຫັດຊະນິດຕ່າງໆ ເກີດຂຶ້ນມາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ ເຊິ່ງໃນນັ້ນມີທັງເຫັດທີ່ກິນໄດ້ ແລະ ກິນບໍ່ໄດ້ ປະປົນກັນ ແຕ່ສິ່ງທີ່ຄວນລະວັງທີ່ສຸດແມ່ນ ເຫັດເບື່ອ ຫຼື ເຫັດເປັນພິດ ທີ່ບໍ່ອາດສັງເກ ນີ້ແມ່ນບາງຊະນິດຂອງເຫັດເບື່ອ ຖ້າຫາກໄດ້ຮັບພິດຈາກເຫັດເຫຼົ່ານີ້ ອາການສະແດງອອກພາຍຫຼັງກິນເຫັດເບື່ອຄື: ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ: ຂໍ້ມູນຈາກ: ສູນຂ່າວສານການແພດສຸຂະສຶກສາ ອິນໄຊລາວ #InsideLaos ສາລະດີໆ ມີຢູ່ບ່ອນນີ້.

ສາຍຕາຄືສິ່ງສຳຄັນທີ່ສຸດ… ແຕ່ຫຼາຍຄົນມັກເບິ່ງຂ້າມສັນຍານເຕືອນເລັກໆ ນ້ອຍໆ ທີ່ອາດນຳໄປສູ່ການສູນເສຍການເບິ່ງເຫັນຢ່າງຖາວອນ! 🚫✨ ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຄົນໃກ້ຕົວ ມີອາການເຫຼົ່ານີ້ ບໍ່ຄວນປ່ອຍຜ່ານ: 🟢ເຫັນແສງແວບຄືຟ້າແມບ: ⚡ ເຖິງຊິຢູ່ໃນບ່ອນມືດ ຫຼື ຫຼັບຕາກໍຍັງເຫັນແສງແວບຂຶ້ນມາ. 🟢ເຫັນຈຸດດຳລອຍໄປມາ: 🪰 ຄືກັບມີຢາກໄຍ່ ຫຼື ແມງໄມ້ຕົວນ້ອຍໆ ລອຍຢູ່ໃນສາຍຕາ (ໂດຍສະເພາະຖ້າຢູ່ຊື່ໆ ກໍມີຫຼາຍຂຶ້ນຜິດປົກກະຕິ). 🟢ເຫັນພາບມືດມົວບາງສ່ວນ: 🌑 ຮູ້ສຶກຄືມີມ່ານດຳມາບັງສາຍຕາ ເຮັດໃຫ້ເບິ່ງເຫັນພາບບໍ່ເຕັມຈໍ. 🟢ພາບບິດເບືອນຮູບຮ່າງຜິດປົກກະຕິ: 〰️ ເບິ່ງເສັ້ນຊື່ແລ້ວເຫັນເປັນເສັ້ນຄົດ ຫຼື ພາບມີລັກສະນະບິດເບືອນໄປຈາກເດີມ. 📢 “ຈໍປະສາດຕາຂາດ” ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງໄກຕົວ ໂດຍສະເພາະຄົນທີ່ມີສາຍຕາສັ້ນຫຼາຍ ຫຼື ຜູ້ສູງອາຍຸ. ຖ້າພົບອາການເຫຼົ່ານີ້ ຕ້ອງຟ້າວໄປພົບແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບຕາທັນທີ…

ຫ້າມເອົາມາລ້າງມືຕໍ່ ເພາະອາດເຮັດໃຫ້ຜິວແຫ້ງ ຫຼື ລະຄາຍເຄືອງໄດ້ ແຕ່ເຮົາສາມາດປ່ຽນມັນໃຫ້ກາຍເປັນ “ໂຕຊ່ວຍວຽກເຮືອນ” ສຸດເຈ໋ງໄດ້ດ້ວຍວິທີເຫຼົ່ານີ້:Life | ຫຼາຍຄົນອາດຈະຍັງບໍ່ຮູ້ວ່າ ແອລກໍຮໍແບບນ້ຳ ແລະ ແອລກໍຮໍແບບເຈວລ້າງມື ທີ່ພວກເຮົາຊື້ຕິດເຮືອນໄວ້ ຖ້າຫາກ “ໝົດອາຍຸ” ແລ້ວ ປະສິດທິພາບໃນການຂ້າເຊື້ອໂລກ/ເຊື້ອໄວຣັດຈະຫຼຸດລົງ… ແຕ່ມັນຍັງບໍ່ທັນກາຍເປັນຂີ້ເຫຍື້ອເທື່ອ! 💡 5 ວິທີສະຫຼາດໃຊ້ ແອລກໍຮໍໝົດອາຍຸ:🧼 ເຊັດຄາບກາວ/ສະຕິກເກີ: ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄາບກາວໜຽວໆເທິງຕຸກນ້ຳ, ກະຈົກ ຫຼື ເຟີນີເຈີ ພຽງແຕ່ທາເຈວແອລກໍຮໍຖິ້ມໄວ້ບຶດໜຶ່ງ ແລ້ວເຊັດອອກ… ຄາບກາວຈະຫຼຸດອອກຢ່າງງ່າຍດາຍ! 📱 ທຳຄວາມສະອາດໜ້າຈໍ: ໃຊ້ແອລກໍຮໍແບບນ້ຳຢອດໃສ່ຜ້າໄມໂຄຣໄຟເບີເບົາໆ ແລ້ວເຊັດໜ້າຈໍໂທລະສັບ, ຄອມພິວເຕີ ຫຼື ໜ້າຈໍທີວີ ຈະຊ່ວຍຂຈັດຄາບໄຂມັນ ແລະ ລາຍນິ້ວມືໄດ້ດີເລີດ.…

📍 ການສັງເກດ “ສີຂອບທາງ” ເປັນອີກໜຶ່ງຂໍ້ສຳຄັນທີ່ຜູ້ຂັບຂີ່ຄວນຮູ້ ເພາະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ການຈະລາຈອນເປັນລະບຽບ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຫຼີກເວັ້ນການຖືກປັບໃໝ ແລະ ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງເກີດອຸປະຕິເຫດ . 🔴⚪️ #ຂອບສີແດງ-ຂາວ = ຫ້າມຢຸດ ແລະ ຫ້າມຈອດຂອບທາງສີແດງສະຫຼັບຂາວ ໝາຍເຖິງ “ຫ້າມຢຸດ ຫຼື ຈອດລົດທຸກປະເພດ” ຢ່າງເດັດຂາດ 🚫ສ່ວນຫຼາຍຈະພົບເຫັນຢູ່ບໍລິເວນທາງແຍກ, ທາງເຂົ້າ-ອອກຊອຍ ຫຼື ຈຸດທີ່ອາດກີດຂວາງການສັນຈອນ. ⚫️⚪️ #ຂອບສີດຳ-ຂາວ = ຈຸດເຕືອນ ຫຼື ຈອດຕາມເງື່ອນໄຂຂອບສີດຳສະຫຼັບຂາວ ມັກໃຊ້ເປັນເຄື່ອງໝາຍເຕືອນອຸປະສັກ ເຊັ່ນ ທາງໂຄ້ງ, ເກາະກາງຖະໜົນ ຫຼື ຈຸດທີ່ຕ້ອງເພີ່ມຄວາມລະວັງ ⚠️ບາງພື້ນທີ່ອາດອະນຸຍາດໃຫ້ຈອດລົດໄດ້ເປັນບາງຊ່ວງເວລາ ຫຼື ມື້ຄີກ ຕາມປ້າຍກຳນົດ.…