Admin

5 ເມນູອາຫານ-ເຄື່ອງດື່ມ ສ້າງພູມຄຸ້ມກັນ ສູ້ກັບລະດູຝົນ! 🛡️ Health | ຝົນຕົກເກືອບທຸກມື້ ບວກກັບອາກາດປ່ຽນແປງໄວ ຖ້າພູມຄຸ້ມກັນເຮົາບໍ່ແຂງແຮງ ໄຂ້ຫວັດອາດຖາມຫາໄດ້ງ່າຍໆ. ມາເບິ່ງ 5 ເມນູເດັດທີ່ຫາစားງ່າຍ ແຕ່ຊ່ວຍເສີມເກາະປ້ອງກັນໃຫ້ຮ່າງກາຍ ພ້ອມລຸຍກັບລະດູຝົນນີ້: 🍲 ຕົ້ມຍຳໄກ່ໃສ່ສະໝຸນໄພ: ຄວາມເຜັດຮ້ອນຈາກຂີງ, ຂ່າ, ຫົວສີໄຄ ແລະ ໃບຂີ້ຫູດ ຊ່ວຍຂັບເຫື່ອ, ແກ້ຄັດດັງ ແລະ ຕ້ານຫວັດໄດ້ດີ. ☕ ນ້ຳຂີງອຸ່ນໆ: ຂີງມີສານຕ້ານການອັກເສບ ແລະ ຕ້ານໄວຣັດ. ຈິບອຸ່ນໆ ຕອນເຊົ້າ ຫຼື ຕອນແລງ ຊ່ວຍໃຫ້ຊຸ່ມຄໍ ແລະ ເພີ່ມຄວາມອົບອຸ່ນໃຫ້ຮ່າງກາຍ. 🥗…

ຢາກອອກກຳລັງກາຍ ແຕ່ “ຂີ້ຄ້ານ” ແບບ 100% ຄວນເຮັດແນວໃດ? 😴💪 ຢາກອອກກຳລັງກາຍ ແຕ່ “ຂີ້ຄ້ານ” ແບບ 100% ຄວນເຮັດແນວໃດ? 😴💪 Health l ບໍ່ຕ້ອງຮູ້ສຶກຜິດ! ເພາະສະໝອງຂອງເຮົາຖືກອອກແບບມາໃຫ້ປະຢັດພະລັງງານ. ແຕ່ຖ້າຢາກເລີ່ມປ່ຽນແປງຮູບຮ່າງ ແລະ ສຸຂະພາບໂດຍບໍ່ຕ້ອງຝືນໃຈ ໃຫ້ລອງ 5 ວິທີນີ້:

ຄົ້ນຫາຄວາມຮູ້ໃໝ່ | #ຊີວະນາໆພັນກະສິກຳ

5 ວິທີສັງເກດຜັກປອດສານພິດກ່ອນຊື້ ເລືອກຢ່າງໃສ່ໃຈ ເພື່ອສຸຂະພາບ ຜັກແມ່ນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ ແລະ ເປັນສ່ວນສຳຄັນຂອງອາຫານປະຈຳວັນ. ດັ່ງນັ້ນ ການເລືອກຊື້ຜັກຈາກແຫຼ່ງທີ່ໜ້າເຊື່ອຖື ແລະ ໃສ່ໃຈເລື່ອງຄວາມປອດໄພ ຈຶ່ງເປັນສິ່ງສຳຄັນ. 🥗 ແນວໃດກໍຕາມ, ການສັງເກດຜັກຈາກຮູບລັກສະນະພາຍນອກ ບໍ່ສາມາດຢືນຢັນໄດ້ 100% ວ່າຜັກນັ້ນປອດສານພິດ ຫຼື ບໍ່ມີສານຕົກຄ້າງ. ການກວດວິເຄາະຫາສານຕົກຄ້າງໂດຍຫ້ອງປະຕິບັດການ ແມ່ນວິທີທີ່ແມ່ນຍຳກວ່າ.ແຕ່ກ່ອນຊື້ ຜູ້ບໍລິໂພກສາມາດນຳຫຼັກການເບື້ອງຕົ້ນມາໃຊ້ໃນການເລືອກຜັກໄດ້. 🔎 🌱 1. ສັງເກດຮອຍແມງກັດຜັກທີ່ປູກແບບທຳມະຊາດ ຫຼື ລົດການໃຊ້ສານເຄມີ ອາດພົບຮູນ້ອຍໆ ຫຼື ຮອຍແມງກັດຢູ່ຕາມໃບ. ແຕ່ລັກສະນະນີ້ບໍ່ສາມາດໃຊ້ຢືນຢັນໄດ້ວ່າປອດສານພິດແນ່ນອນ. 🐛 🥬 2. ເບິ່ງສີຂອງຜັກຄວນເລືອກຜັກທີ່ມີສີຕາມທຳມະຊາດ ແລະ ມີຄວາມສົດ. ບໍ່ຄວນໃຊ້ຄວາມເຂັ້ມ…

ອາກາດຮ້ອນຊຸ່ມເທື່ອໃດ ມົດມັກມາຕອມເຄື່ອງກິນຢູ່ເຮືອນຄົວທຸກເທື່ອ! 🐜💥 Life | ທ່ານເບື່ອບໍກັບບັນຫານີ້?… ມາເບິ່ງ 5 ວິທີປ້ອງກັນມົດມັກມາຕອມອາຫານ ແບບທໍາມະຊາດ ທີ່ເຮັດງ່າຍ, ປອດໄພ, ໄຮ້ສານເຄມີຕົກຄ້າງ ແລະ ຊ່ວຍຖະໜອມອາຫານ! 👇 🌿 5 ວິທີສະຍົບມົດມັກມາຕອມອາຫານ ແບບທໍາມະຊາດ 100% 🍋 1. ນໍ້າໝາກນາວໄລ່ມົດ (ສ້າງເກາະປ້ອງກັນ)ບີບນໍ້າໝາກນາວປະສົມນໍ້າລ້າ ແລ້ວເຊັດຕາມໂຕະອາຫານ ຫຼື ເຄົາເຕີຄົວ. ກົດ ແລະ ກິ່ນສະໝຸນໄພຂອງໝາກນາວຈະໄປທຳລາຍ ກິ່ນຟີໂຣໂມນ ທີ່ມົດໃຊ້ເດິນທາງ ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມົດເຂົ້າມາໃກ້. ☕ 2. ກາກກາເຟ (ຂອງດີຢ່າຟ້າວຖິ້ມ)ໂຮຍກາກກາເຟໄວ້ອ້ອມໆ ຂາໂຕະ ຫຼື…

🌅ຈອກທີ 1 ຫຼັງຕື່ນນອນຊ່ວຍໃຫ້ອະໄວຍະວະໃນຮ່າງກາຍເລີ່ມເຮັດວຽກ🫀🫁🧠 🍽️ຈອກທີ 2 ກ່ອນອາຫານຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ🥦🥬 🚿ຈອກທີ 3 ກ່ອນອາບນ້ຳຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນໃນເລືອດ🩺🩸 🛌ຈອກທີ 4 ກ່ອນນອນຊ່ວຍປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຕີບຕັນໃນສະໝອງ🧠

Health | ໝາກໄຂ່ຫຼັງ ເຮັດໜ້າທີ່ກັ່ນຕອງຂອງເສຍຕະຫຼອດ 24 ຊົ່ວໂມງ! 🧠 ການເລືອກອາຫານທີ່ດີ ຈຶ່ງເປັນກ້າວທຳອິດໃນການປົກປ້ອງໝາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານໃຫ້ແຂງແຮງໃນໄລຍະຍາວ. ມາເບິ່ງ 7 ອາຫານຊອກງ່າຍໃກ້ໂຕ ທີ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານມັກກັນເລີຍ: 📌 ຂໍ້ຄວນລະວັງ: ເຖິງວ່າຈະເປັນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງ ແຕ່ຜູ້ທີ່ມີໂຣກໝາກໄຂ່ຫຼັງປະຈຳໂຕ (ໂດຍສະເພາະໄລຍະ 3-5) ຄວນປຶກສາແພດ ຫຼື ນັກໂພຊະນາການ ເພື່ອປັບປະລິມານໃຫ້ເໝາະສົມກັບຄ່າເລືອດຂອງຕົນເອງ. 💬 ມື້ນີ້ທ່ານກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງໄປຈັກຢ່າງແລ້ວ? ຫຼື ມີເມນູສຸຂະພາບເມນູໃດ ມາຄອມເມັ້ນແບ່ງປັນໄອເດຍກັນໄດ້ເລີຍ! 👇✨

ເຕັກນິກຂັບລົດຢ່າງປອດໄພໃນມື້ຝົນຕົກໜັກ ແລະ ນ້ຳຖ້ວມຂັງ 🌧️ Life l ຝົນຕົກແຮງ + ນ້ຳຖ້ວມຂັງ = ຄວາມສ່ຽງທີ່ບໍ່ຄວນເບິ່ງຂ້າມ! ເພື່ອຄວາມປອດໄພຂອງໂຕທ່ານ ແລະ ເພື່ອນຮ່ວມທາງ ມາເບິ່ງ 5 ເຕັກນິກສຳຄັນທີ່ຕ້ອງຮູ້ກ່ອນອອກເດີນທາງ: 1️⃣ ລຸດຄວາມໄວ & ເວັ້ນໄລຍະຫ່າງ 2 ເທົ່າ 🛑 ຫົນທາງມື່ນເຮັດໃຫ້ໄລຍະເບຣກເພີ່ມຂຶ້ນ. ເວັ້ນໄລຍະຫ່າງຈາກຄັນໜ້າໃຫ້ຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ ເພື່ອປ້ອງກັນການຕຳທ້າຍລົດຄົນອື່ນ. 2️⃣ ເປີດໄຟໜ້າລົດ ຫຼີກລ່ຽງການເປີດໄຟສຸກເສີນ 💡 ເປີດໄຟຕ່ຳເພື່ອໃຫ້ຄົນອື່ນເຫັນລົດເຮົາ. ຫ້າມເປີດໄຟສຸກເສີນ ຂະນະຂັບຂີ່ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ລົດຄັນອື່ນເຂົ້າໃຈຜິດວ່າລົດເຮົາເພ. 3️⃣ ປະເມີນລະດັບນ້ຳກ່ອນລຸຍ 🌊 ຖ້ານ້ຳຖ້ວມສູງເກີນເຄິ່ງລໍ້ລົດ ຫຼື…

ວິທະຍາສາດເພື່ອສຸຂະພາບ: ເມື່ອສັດຕູໂຕຮ້າຍ ກາຍມາເປັນພັນທະມິດ !!! ຮູ້ຫຼືບໍ່ວ່າ… ໂຄງການຍຸງ Wolbachia ເກີດຂຶ້ນຈາກການຄົ້ນຄວ້າລະດັບໂລກ ໂດຍໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນ ແລະ ຮ່ວມມືຢ່າງອົບອຸ່ນຈາກປະເທດອົດສະຕາລີ ທີ່ຈັບມືກັບ ສປປ ລາວ ຂອງພວກເຮົາ ເພື່ອນຳໃຊ້ເຕັກໂນໂລຊີທາງວິທະຍາສາດມາປົກປ້ອງຊີວິດຂອງທຸກຄົນ. 🤔 ແລ້ວໂຄງການນີ້ເຮັດແນວໃດ? ແລະ ຍຸງຈະຊ່ວຍເຮົາໄດ້ແນວໃດ? ໂຄງການນີ້ໄດ້ນຳເອົາແບັກທີເຣຍ Wolbachia ທີ່ມີຢູ່ໃນທຳມະຊາດໄປໃສ່ໄວ້ໃນຍຸງລາຍ ເພື່ອເຮັດໜ້າທີ່ “ບລັອກ (Block)” ແລະ ຢຸດຢັ້ງບໍ່ໃຫ້ເຊື້ອໄວຣັສໄຂ້ເລືອດອອກສາມາດຂະຫຍາຍຕົວໃນໂຕຍຸງໄດ້. ເມື່ອປ່ອຍຍຸງເຫຼົ່ານີ້ໄປປະສົມພັນໃນທຳມະຊາດ, ພວກມັນກໍຈະສົ່ງຕໍ່ແບັກທີເຣຍ Wolbachia ໄປສູ່ລູກຫຼານຍຸງລາຍຮຸ່ນຕໍ່ໆໄປ ຈາກຍຸງຮ້າຍທີ່ເຄີຍແຜ່ເຊື້ອ ກໍຈະກາຍເປັນຍຸງພັນທະມິດທີ່ “ບໍ່ສາມາດແຜ່ເຊື້ອໄຂ້ເລືອດອອກ” ໃຫ້ພວກເຮົາໄດ້ອີກຕໍ່ໄປ! ນີ້ບໍ່ແມ່ນແຕ່ເລື່ອງຂອງວິທະຍາສາດ ແຕ່ຄື “ສາຍສຳພັນອັນແໜ້ນແຟ້ນ ແລະ…

ກ້າວເຂົ້າສູ່ຍາມຝົນແລ້ວ… 🌧️ ນອກຈາກຈະຕ້ອງລະວັງການເດີນທາງ ຢ່າລືມກຽມຄວາມພ້ອມຮັບມື ຫາກເກີດນ້ຳຖ້ວມ ເພື່ອຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານ ແລະ ຄອບຄົວ..

ອອກກຳລັງກາຍຍາມຝົນ! ຄວນເຮັດແນວໃດດີ Health | ຊ່ວງໜ້າຝົນແບບນີ້ ຄົນທີ່ມັກອອກກຳລັງກາຍກາງແຈ້ງເປັນປະຈຳ ອາດຈະປ່ຽນເປັນການອອກກຳລັງກາຍໃນຮົ່ມແທນ ແຕ່ບາງຄົນຍັງມັກອອກກຳລັງກາຍກາງແຈ້ງຫຼາຍກວ່າ ເຊິ່ງອາດຈະໃຊ້ວິທີເລື່ອນເວລາໄປໃນຕອນທີ່ຝົນເຊົາຕົກ ຫຼື ຕອນທີ່ຝົນຕົກຄ່ອຍໆ ແຕ່ຊ່ວງເວລາດັ່ງກ່າວ ກໍຍັງມີສິ່ງທີ່ຄວນລະວັງໃນການອອກກຳລັງກາຍ ທີ່ຕ່າງໄປຈາກສະພາບປົກກະຕິ. ສະນັ້ນ, ຈຶ່ງມີຄຳແນະນຳງ່າຍໆ ໃນການອອກກຳລັງກາຍໃນຊ່ວງຝົນຕົກມາຝາກ: ນີ້ອາດຈະເປັນຄຳແນະນຳເລັກໜ້ອຍ ທີ່ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດສຳລັບທ່ານທີ່ມັກອອກກຳລັງກາຍໃນຊ່ວງລະດູຝົນ.

ໃນຕອນບ່າຍຂອງວັນທີ 9 ສິງຫາ 2026, ທີ່ ຫ້ອງວ່າການສູນກາງພັກ, ສະຫາຍ ທອງລຸນ ສີສຸລິດ, ເລຂາທິການໃຫຍ່ຄະນະບໍລິຫານງານສູນກາງພັກ ປປ ລາວ, ປະທານປະເທດ ແຫ່ງ ສປປ ລາວ ໄດ້ໃຫ້ການຕ້ອນຮັບການເຂົ້າຢ້ຽມຂໍ່ານັບຂອງ ສະຫາຍ ເຈີນ ແທງ ເໝີ້ນ, ກໍາມະການກົມການເມືອງສູນກາງພັກ, ປະທານສະພາແຫ່ງຊາດ ສສ ຫວຽດນາມ ພ້ອມດ້ວຍຄະນະຜູ້ແທນຂັ້ນສູງ ພັກ, ລັດ ສສ ຫວຽດນາມ ໃນໂອກາດເດີນທາງມາວາງພວງມາລາ ແລະ ໄຫວ້ອາໄລ ເຖິງດວງວິນຍານຂອງ ສະຫາຍ ໄຊສົມພອນ ພົມວິຫານ, ກໍາມະການກົມການເມືອງສູນກາງພັກ, ປະທານສະພາແຫ່ງຊາດ ສປປ…