Category ສາລະໜ້າຮູ້

ແນວໃດກໍຕາມການນອນບໍ່ເປັນເວລາ ອາດສ່ຽງເປັນອັລໄຊເມີ   ຍິ່ງສະໝອງບໍ່ໄດ້ພັກ ບໍ່ໄດ້ຮັບການພັກຜ່ອນຢ່າງເຕັມທີ່ ຈະຍິ່ງສົ່ງຜົນໃຫ້ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມຈື່ຈໍາ ແລະ ເສື່ອມໄວກວ່າປົກກະຕິ ລວມທັງການໃຊ້ຊີວິດປະຈໍາວັນ, ລະບົບຄວາມຈໍາອາດມີການຫລົງລືມຕະຫລອດ   ລະວັງຈະສົ່ງຜົນໃນໄລຍະຍາວເດີ້ ມາປັບປ່ຽນພຶດຕິກໍາການນອນເຫລົ່ານີ້ ເພື່ອສຸຂະພາບຂອງສະໝອງທີ່ດີຂຶ້ນ!

.ເຊື່ອວ່າຫລາຍຄົນເຄີຍເປັນ ເມື່ອຕື່ນມາຕອນເຊົ້າແລ້ວຍັງຮູ້ສຶກມຶນງົງ ບໍ່ສົດຊື່ນ, ສິ່ງແນະນໍາເພີ່ມເຕີມໃນກິດຈະວັດປະຈໍາວັນ ນອກຈາກຈະຢຽດຕົນຕົວແລ້ວ, ເຄື່ອນໄຫວເຮັດສິ່ງຕ່າງໆ ແລະ ສໍາລັບໃຜທີ່ເຄີຍຊິນກັບການດື່ມກາເຟ, ລອງປ່ຽນມາດື່ມຊາຂຽວແທນ ກໍຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມຄາເຟອີນໄດ້ຫລາຍຂຶ້ນ ໃນປະລິມານທີ່ເທົ່າກັບກາເຟ (ປະລິມານ 8 ອອນ) ແລະ ຈະຊ່ວຍເພີມຄວາມກະຕືລືລົ້ນ ເພີ່ມຄວາມສົດຊື່ນໃຫ້ຢູ່ໄດ້ດົນອີກດ້ວຍ ຢາກຮູ້ສຶກກະປີ້ກະເປົ່າຕອນເຊົ້າກ່ອນໄປເຮັດວຽກ ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມແຕ່ກາເຟ ລອງປ່ຽນມາດື່ມຊາຂຽວ ກໍມີຟາໂວນອຍທີ່ມີສານຕ້ນາອະນຸມູນອິດສະຫລະ ເຊິ່ງຫລ້າດື່ມປະລິມານ 8 ອອນ ຈະມີຄາເຟອີນປະມານ 25 ມິລິກຣາມ ທີ່ໃຊ້ເວລາດູດຊຶມເທື່ອລະໜ້ອຍ ເປັນເວລາ 3-6 ຊົ່ວໂມງ ເຊິ່ງຫລາຍກວ່າກາເຟທີ່ມີຄາເຟອີນສູງກວ່າ ແຕ່ດູດຊຶມໃນໄລຍະສັ້ນກວ່າປະມານ 30 ນາທີເທົ່ານັ້ນ #ຊາຂຽວ #ກາເຟ #ສຸຂະພາບ #

ວິທີສັງເກດເລັບ #ມະເຮັງຜິວໜັງ #ເລັບ

ປະຊາຊົນລາວບັນດາເຜົ່າ ມີຊີວິດຕິດພັນກັບທຳມະຊາດມາແຕ່ໃດໆແລ້ວ ໂດຍອາໄສປ່າເປັນແຫຼ່ງສະໜອງອາຫານ, ແຫຼ່ງສະໜອງຢາປົວພະຍາດ ມັນອຸດົມສົມບູນໃນການດຳລົງຊີວິດ ເນື່ອງຈາກອາຫານທຳມະຊາດຈາກປ່າມີໃຫ້ກິນຕະຫຼອດປີຕາມລະດູການ ທັງແລ້ງແລະຝົນ, ອາຫານປ່ານານາຊະນິດເລີ່ມແຕກໜໍ່ຈໍ່ຈີຂຶ້ນມາ ທຳມະຊາດກັບມາມີຊີວິດຊີວາອີກເທື່ອໃໝ່ ພາຍຫຼັງປະເຊີນກັບຄວາມແຫ້ງແລ້ງ ຮ້ອນອົບເອົ້າມາເປັນເວລາເຄິ່ງປີ. ເຫດເປັນທີ່ຕ້ອງການ ແລະ ນິຍົມໃນການບໍລິໂພກຫຼາຍກໍ ເຊິ່ງມີຫຼາຍຊະນິດແຕກຕ່າງກັນທັງລົດຊາດ ແລະ ຄ່ານິຍົມເຊັ່ນ ເຫັດປວກ, ເຫັດລະໂງກ, ເຫັດເຜາະ, ເຫັດຕັ່ນ, ເຫັດຟານ, ເຫັດນ້ຳໝາກ ແລະ ອື່ນໆ ນອກຈາກເປັນສິ່ງທີ່ຈູນເຈືອຄົນໃຄອບຄົວແລ້ວຍັງເປັນທີ່ຕ້ອງການຂອງສັງຄົມຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ສາມາດສ້າງລາຍຮັບໃຫ້ປະຊາຊົນໄດ້ພໍສົມຄວນ. ແຕ່ໃນຂະນະດຽວກັນ ຜ່ານມາແຕ່ລະປີ ມັກມີຂ່າວກ່ຽວກັບຄົນເສຍຊີວິດ ຍ້ອນເບື່ອເຫັດໃຫ້ເຫັນເປັນປະຈຳ ແລະ ປີນີ້ກໍເຊັ່ນດຽວກັນ ແຕ່ຕົ້ນປີນີ້ມາ ກໍມີຂ່າວ ຄົນເບື່ອເຫັດຢູ່ທາງແຂວງໄຊຍະບູລີ ເຖິງ 8 ກໍລະນີ…

ໄລຍະນີ້ອາກາດຢູ່ປະເທດເຮົາຜັນຜວນຢູ່ຕະຫລອດ ເຮັດໃຫ້ມີຝົນຕົກໜັກໃນບາງພື້ນທີ່.ທ່າມກາງສະພາບອາກາດທີ່ເປັນແບບນີ້ ສິ່ງທີ່ຕ້ອງລະວັງທີ່ສຸດແມ່ນເລື່ອງສຸຂະພາບ ແຕ່ເມື່ອຝົນມາສິ່ງທີ່ມາພ້ອມຍາມຝົນແມ່ນຄວາມເຈັບໄຂ້ໄດ້ປ່ວຍ, ອາການຫວັດ ແລະ ຖ້າຮັກສາສຸຂະພາບບໍ່ດີ ຕາກຝົນ ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ຮ່າງກາຍປຽກຊຸ່ມຢູ່ຕະຫລອດ, ກໍຈະມີໂອກາດເປັນຫວັດໄດ້ງ່າຍກວ່າປົກກະຕິ ເຊິ່ງໃນທາງການແພດລະບຸວ່າ ພະຍາດໄຂ້ຫວັດບໍ່ແມ່ນພະຍາດທໍາມະດາຄືທີ່ພວກເຮົາຄິດ ເພາະເປັນແລ້ວຖ້າຮັກສາແລ້ວບໍ່ເຊົາ ຈະນໍາໄປສູ່ການເປັນພະຍາດອື່ນທີ່ໜັກກວ່າໄຂ້ຫວັດທໍາມະດາ.ດັ່ງນັ້ນ, ຈຶ່ງຄວນຮັບມືໃຫ້ດີ ເພື່ອປ້ອງກັນການເປັນຫວັດທີ່ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈໍາວັນໄດ້, ສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ງ່າຍໆທີ່ສຸດ ແມ່ນການເລືອກກິນອາຫານທີ່ມີສ່ວນຊ່ວຍໃນການສ້າງພູມຕ້ານທານ ໃຫ້ຮ່າງກາຍເປັນຫວັດຍາກຂຶ້ນເຊັ່ນ: ການກິນຜັກ, ໝາກໄມ້, ອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີ ແລະ ນອນພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ. ເຊິ່ງອາຫານທີ່ສາມາດເສີມພູມຕ້ານທານມີດັ່ງນີ້: ສ້າງພູມຕ້ານທານ #ອາຫານສ້າງພູມຄຸ້ມກັນ

ຊ່ວງໄລຍະກ້າວເຂົ້າສູ່ຍາມຝົນແບບນີ້ ນອກຈາກຈະມີຝົນຕົກ, ຟ້າລົມແຮງ, ຍັງມີລົມພາຍຸ ແລະ ຟ້າຜ່າ ເຊິ່ງເປັນການປົດປ່ອຍຄວາມຈຸໄຟຟ້າໃນອາກາດ ທີ່ເກີດຮ່ວມກັບປາກົດການອື່ນໆ ອັນໄດ້ສົ່ງຜົນຕໍ່ຊີວິດ ແລະ ຊັບສິນ. ເຮົາກໍອາດຈະພໍໄດ້ຍິນຂ່າວຟ້າຜ່າຄົນຈົນເສຍຊີວິດແລ້ວກໍມີ, ພວກເຮົາເລີຍຫາວິທີປ້ອງກັນອັນຕະລາຍຈາກຟ້າຜ່າມາດັ່ງນີ້:1) ຫລີກລ່ຽງການຢູ່ກາງແຈ້ງ, ຕົ້ນໄມ້ໃຫຍ່, ເສົາໄຟ, ປ້າຍໂຄສະນາ ເມື່ອເກີດຟ້າລົມຝົນຕົກ, ຖ້າຈໍາເປັນ… ໃຫ້ນັ່ງຢອງ, ຫຍໍ້ຕົວໃຫ້ຕໍ່າ ແລະ ຕິດກັບພື້ນຫລາຍທີ່ສຸດ.2) ເຂົ້າໄປຫລົບຢູ່ພາຍໃນຕຶກ ຫລື ອາຄານທີ່ຕິດຕັ້ງສາຍດິນ ແລະ ບໍ່ຄວນໃຊ້ອຸປະກອນອີເລັກໂທນິກທຸກຊະນິດ.3) ຫລີກລ່ຽງ ການໃຊ້ເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າທຸກຊະນິດ ເພາະກະແສໄຟຈາກຟ້າຜ່າອາດໄຫລຜ່ານເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າ.4) ກໍລະນີຢູ່ໃນລົດ ໃຫ້ປິດແວ່ນລົດທຸກບານ ແລະ ບໍ່ຄວນອອກຈາກລົດໂດຍເດັດຂາດ.

ພະຍາດໄຂ້ເລືອດດຳ (Anthrax) ແມ່ນຫຍັງ? ເກີດມາຈາກໃສ?ພະຍາດໄຂ້ເລືອດດໍາ (Anthrax) ແມ່ນພະຍາດຕິດຕໍ່ທີ່ຮ້າຍແຮງ ຊຶ່ງເກີດຈາກເຊື້ອຈຸລິນຊີທີ່ສ້າງສະປໍທີ່ເອີ້ນວ່າ bacillus anthracis ເປັນພະຍາດທີ່ເກີດຂຶ້ນຕາມທໍາມະຊາດຢູ່ໃນດິນ, ເມື່ອສັດຄ້ຽວເອື້ອງທີ່ກິນຫຍ້າເຊັ່ນ: ງົວ, ຄວາຍ, ແບ້ ກິນສະປໍເຂົ້າໄປ ສາມາດເຮັດໃຫ້ສັດເຫຼົ່ານີ້ຕິດພະຍາດດັ່ງກ່າວ ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມີຜົນກະທົບຕໍ່ສັດຄ້ຽວເອື້ອງທັງສັດລ້ຽງ ແລະ ສັດປ່າ ສາມາດແຜ່ຈາກສັດສູ່ຄົນໄດ້ ແຕ່ປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ແຜ່ຈາກຄົນສູ່ຄົນ. ມີອາການແນວໃດ? ມີວິທີການປິ່ນປົວແນວໃດ? ວິທີປ້ອງກັນແນວໃດ?

ຂ່າວສານຊີອາໄອລາຍງານ ໃນວັນທີ 9 ກັນຍາ ຜ່ານມາ, ອົງການອະນາໄມໂລກ ຫຼື WHO ປະກາດໂຕເລກຂໍ້ມູນໃນຫວ່າງມໍ່ໆມານີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ: ເມື່ອທຽບໃສ່ປີ 2022 ແລ້ວ, ຈຳນວນຜູ້ຕິດເຊື້ອພະຍາດອະຫິວາທົ່ວໂລກໃນປີ 2023ເພີ່ມຂຶ້ນ 13% ແລະ ມີຜູ້ເສຍຊີວິດເພີ່ມຂຶ້ນ 71%. ໃນປີ 2023 ຜ່ານມາ, ທົ່ວໂລກມີຜູ້ເສຍຊີວິດ 4.000 ກວ່າຄົນຍ້ອນພະຍາດອະຫິວາ ທີ່ປ້ອງກັນລ່ວງໜ້າໄດ້ ແລະ ປິ່ນປົວໄດ້ງ່າຍ.ອົງການ WHO ລະບຸຕື່ມວ່າ: ຈຳນວນຜູ້ຕິດເຊື້ອພະຍາດອະຫິວາທົ່ວໂລກໃນປີ 2023 ຜ່ານມາ ກວມ 35%ແມ່ນເດັກນ້ອຍທີ່ອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 5 ປີ.

ພະຍາດໄຂ້ຍຸງລາຍ ຫຼື ພະຍາດໄຂ້ເລືອດອອກເປັນໜຶ່ງພະຍາດທີ່ສາມາດຕິດຕໍ່ໃສ່ຄົນໄດ້ໂດຍຜ່ານໂຕຍຸງທີ່ນຳເຊື້ອພະຍາດຫຼື ເຊື້ອໄວຣັດມາກັດເຮັດໃຫ້ເກີດເປັນໄຂ້ຍຸງລາຍ ແລະ ພະຍາດດັ່ງກ່າວເກີດລະບາດຂຶ້ນຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນໄລຍະລະດູຝົນ. ຂໍ້ມູນຈາກສູນຂ່າວສານການແພດສຸຂະສຶກສາ ກະຊວງສາທາລະນະສຸກໄດ້ສະຫຼຸບລາຍງານກ່ຽວກັບການຕິດເຊື້ອພະຍາດໄຂ້ຍຸງລາຍ ທົ່ວປະເທດໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ໃນວັນທີ 18 ສິງຫາ 2024 ທົ່ວປະເທດມີຜູ້ຕິດເຊື້ອພະຍາດໄຂ້ຍຸງລາຍສະສົມ 30.121 ຄົນ, ເສຍຊີວິດສະສົມ 8 ຄົນ, ໃນນັ້ນຕິດເຊື້ອຫຼາຍກວ່າໝູ່ແມ່ນນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ 2991 ຄົນ, ເສຍຊີວິດ 3 ຄົນ, ແຂວງເຊກອງ 2671 ຄົນ, ເສຍຊີວິດ 2 ຄົນ,ແຂວງຫຼວງພະບາງ 1189 ຄົນ, ເສຍຊີວິດ2 ຄົນ ແລະ ແຂວງອື່ນໆຕາມລຳດັບ.