ຜົນຂອງການນອນໜ້ອຍ.
ຜົນການສຶກສາພົບວ່າ: ການນອນບໍ່ພໍພຽງໜຶ່ງຄືນ ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງຂຶ້ນ ແລະ ຍັງບັງຄັບໃຫ້ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າເຮັດວຽກໜັກຂຶ້ນ? ແລະ ຖ້າສະສົມຕໍ່ເນື່ອງ ມັນສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈໄດ້.
✅ ເຄັດລັບງ່າຍໆ : ພະຍາຍາມນອນ 7-8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນ ເພື່ອຮັກສາສະໝອງ, ຫົວໃຈ ແລະ ພູມຄຸ້ມກັນໃຫ້ແຂງແຮງ. 💪
- ນອນໃຫ້ພຽງພໍ = ສຸຂະພາບດີ 💤❤️
- ນອນໃຫ້ພຽງພໍ ຄືກັບການເຕີມພະລັງຫົວໃຈ 🫀🔋
“ສຸຂະພາບດີເລີ່ມຈາກການນອນໃຫ້ພຽງພໍ”