Category ສາລະໜ້າຮູ້

5 ວິທີເບິ່ງແຍງຕົນເອງເມື່ອເປັນພະຍາດພູມແພ້.ພະຍາດພູມແພ້ ເປັນພະຍາດທີ່ພົບໄດ້ຫລາຍທີ່ສຸດ ຍິ່ງໃນສະພາບແວດລ້ອມໃນປັດຈຸບັນ ເຊິ່ງເຕັມໄປດ້ວຍມົນລະພິດ, ຝຸ່ນ, ຄັວນ, ສານພິດ, ນຳ້ເນົ່າ ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ລ້ວນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານພາຍໃນຮ່າງກາຍຕ້ອງເຮັດວຽກຫລາຍຂຶ້ນ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອ່ອນແອລົງ ແລະ ເພີ່ມໂອກາດໃນການປ່ວຍເປັນພະຍາດພູມແພ້ຫລາຍຍິ່ງຂຶ້ນ ອາດຈະຟັງເບິ່ງເປັນພະຍາດທີ່ບໍ່ໜ້າຢ້ານຫຍັງພໍປານໃດ, ແຕ່ເຮົາກໍຕ້ອງຮູ້ຈັກເບິ່ງແຍງຕົນເອງໃຫ້ດີນຳ ມື້ນີ້ພວກເຮົາມີສາລະສຸຂະພາບກ່ຽວກັບການເບິ່ງແຍງດູແລຕົນເອງເມື່ອເປັນພະຍາດພູມແພ້ມາແນະນຳບັນດາທ່ານ. ພູມແພ້ #ຮັກສາ #ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ #ສາລະໜ້າຮູ້ລາວພັດທະນາ

ຮັກຕັບ ຮູ້ເລື່ອງມະເຮັງຕັບ.ຕັບ ມີໜ້າທີ່ຮັບສານອາຫານທີ່ດູດຊຶມຈາກລຳໄສ້ນ້ອຍຜ່ານເສັ້ນເລືອດດຳເຂົ້າມາຫາຕັບ ແລະ ຍັງມີໜ້າທີ່ໃນການຄວບຄຸມປະລິມານນຳ້ຕານ, ໂປຣຕິນ ແລະ ໄຂມັນໃນກະແສເລືອດ ແລະ ມີໜ້າທີ່ໃນການສ້າງສານທີ່ຄວບຄຸມການກ້າມຂອງເລືອດຕ່າງໆ ລວມທັງວິຕາມິນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ໜ້າທີ່ສຳຄັນອີກປະການໜຶ່ງ ແມ່ນ ການກັ່ນຕອງຂອງເສຍຕ່າງໆ ເຊັ່ນ : ຢາ, ອານກໍຮໍ ຫລື ສານພິດຕ່າງໆ.

ສຳລັບໃຜທີ່ມີບັນຫາເລື່ອງການນອນບໍ່ຫລັບຢູ່ຕະຫລອດ ການດື່ມນົມອຸ່ນໆຈັກຈອກກ່ອນນອນຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບສະບາຍຫລາຍຂຶ້ນໄດ້ ຫລາຍຄົນອາດຈະຍັງບໍ່ຮູ້ວ່າການດື່ມນົມກ່ອນນອນເປັນປະຈຳນັ້ນນອກຈາກຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການນອນຫລັບດີຂຶ້ນແລ້ວ ຍັງສົ່ງຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫລາຍດ້ານອີກ ເຊິ່ງມີຫຍັງແດ່ນັ້ນ ມື້ນີ້ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບການດື່ມນົມກ່ອນນອນມາຝາກບັນດາທ່ານ.

ນອນໜ້ອຍ, ນອນບໍ່ຫລັບ ສົ່ງຜົນເສຍຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ອາດເປັນສາເຫດນຳໄປສູ່ພະຍາດຕ່າງໆໄດ້ ບໍ່ວ່າຈະເປັນພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ຫລອດເລືອດ, ພະຍາດມະເຮັງລຳໄສ້, ການນອນບໍ່ຫລັບຊຳ້ເຮື້ອ, ຕຸ້ຍ ຫລື ແມ່ນແຕ່ພະຍາດເບົາຫວານກໍຄືກັນ, ແຕ່ໃນມື້ນີ້ຈະຂໍເວົ້າເຖິງເລື່ອງການນອນບໍ່ຫລັບກັບພະຍາດເບົາຫວານ ເຊິ່ງຈະມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັນແນວໃດ ພວກເຮົາມີຂໍ້ມູນສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ມາຝາກບັນດາທ່ານ.ການນອນບໍ່ຄ່ອຍຫລັບ ຫລື ອົດນອນ ຈົນນອນບໍ່ພໍຢູ່ເປັນປະຈຳ ອາດບໍ່ແມ່ນພຶດຕິກຳທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແຕ່ນັ້ນອາດນຳໄປສູ່ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້ ມີນັກວິໄຈໄດ້ວິເຄາະວ່າການອົດນອນສົ່ງຜົນໃຫ້ລະດັບນຳ້ຕານໃນເລືອດບໍ່ພຽງພໍຕໍ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍ ຮ່າງກາຍຈຶ່ງເລັ່ງຜະລິດອິນຊູລິນເພື່ອຮັກສາລະດັບນຳ້ຕານໃນເລືອດໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ ຈົນອາດເຮັດໃຫ້ຮໍໂມນອິນຊູລິນບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມລະດັບນຳ້ຕານໃນເລືອດໄດ້ອີກຕໍ່ໄປ ແລະ ຜົນຈາກການສຶກສາຄວາມກ່ຽວຂ້ອງລະຫ່ວາງປັດໄຈກ່ຽວກັບການນອນຫລັບ ແລະ ລະດັບກົດຢູຣິກໃນເລືອດກັບລະດັບນຳ້ຕານສະສົມໃນເລືອດ (HbA1C) ພົບວ່າ ໃນຄົນທີ່ມີລະດັບນຳ້ຕານໃນເລືອດສູງກ່ວາປົກກະຕິ, ຄົນທີ່ນອນຕື່ນສວາຍ ລວມເຖິງຄົນນອນບໍ່ພຽງພໍ ຫລື ນອນໜ້ອຍກ່ວາ 6 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນ ຈະມີລະດັບນຳ້ຕານສະສົມໃນເລືອດຫລາຍກ່ວາຄົນທີ່ເຂົ້ານອນໄວ ເນື່ອງຈາກການເຂົ້ານອນຜິດເວລາທຳມະຊາດ ຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ລະດັບນຳ້ຕານໃນເລືອດສູງຕາມມາ.…

ຫ້ອງນ້ຳສາທາລະນະ ເປັນສະຖານທີ່ລວມເຊື້ອພະຍາດຫາກໃຊ້ຢ່າງບໍ່ລະມັດລະວັງ ນອກຈາກຕ້ອງເລືອກຫ້ອງນ້ຳທີ່ສະອາດເຮັດຄວາມສະອາດລະຫວ່າງມື້ເປັນປະຈຳໆ ເພື່ອຫລຸດການສະສົມຂອງເຊື້ອພະຍາດແລ້ວ ຍັງຕ້ອງລະວັງບໍ່ແຜ່ເຊື້ອພະຍາດຈາກຕົນເອງສູ່ຜູ້ອື່ນພ້ອມ ເຊິ່ງມື້ນີ້ຈະມາແນະນຳວິທີການໃຊ້ຫ້ອງນ້ຳສາທາລະນະໃຫ້ປອດໄພຈາກເຊື້ອພະຍາດເອົາໄວ້ດັ່ງນີ້:10 ສິ່ງທີ່ຄວນລະວັງ ເມື່ອໃຊ້ຫ້ອງນ້ຳສາທາລະນະ ລ້າງມືທຸກຄັ້ງທີ່ເຂົ້າຫ້ອງນ້ຳ ເພາະເຮົາອາດຈະໄດ້ຮັບເຊື້ອພະຍາດຕິດມືມາຈາກບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງໃນຫ້ອງນ້ຳ ຄວນລ້າງມືໃສ່ສະບູໃຫ້ສະອາດ ແລະ ເຊັດໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍເຈ້ຍທິດຊູເຊັດມື ຫາກຢູ່ຫ້ອງນ້ຳບໍ່ມີສະບູ ສາມາດລ້າງມືດ້ວຍນ້ຳສະອາດດົນໆ ຫຼາຍໆ ເທື່ອໄດ້ ຫຼື ອາດຈະໃຊ້ເຈວ ຫຼື ສະເປແອວກໍຮໍ ເລືອກຫ້ອງນ້ຳທີ່ມີຄົນໃຊ້ໜ້ອຍ ອາດຈະເປັນໂຊນທີ່ບໍ່ຄ່ອຍມີຄົນໃຊ້ ຫ້ອງນ້ຳຊັ້ນທີ່ບໍ່ຄ່ອຍມີຄົນຫລາຍ ຫລື ຫ້ອງນ້ຳສຸດທ້າຍທາງໃນສຸດ ເປັນຕົ້ນ. (ຂໍ້ຄວນລະວັງ ຫາກສະຖານທີ່ເບິ່ງບໍ່ຄ່ອຍໜ້າໄວ້ໃຈ ຫຼື ງຽບຜິດປົກກະຕິບໍ່ມີຄົນໃຊ້ບໍລິການເລີຍພຽງແຕ່ຄົນດຽວ ຄວນໄປຫ້ອງນ້ຳກັບໝູ່) ສຳຜັດກັບສິ່ງຕ່າງໆ ໃນຫ້ອງນ້ຳໂດຍກົງໃຫ້ໜ້ອຍທີ່ສຸດ ເຊັ່ນ ອາດຈະວາງທິດຊູເທິງລູກບິດປະຕູ ຫຼື ບ່ອນກົດຊັກໂຄກກ່ອນໃຊ້ ເປັນຕົ້ນ ທຳຄວາມສະອາດບ່ອນຮອງນັ່ງຊັກໂຄກກ່ອນນັ່ງທຸກຄັ້ງດ້ວຍທິດຊູແບບປຽກຊະນິດຂ້າເຊື້ອ…

​ເມື່ອເວົ້າເຖິງ “ໝາກມອນ” (Mulberry), ຫຼາຍຄົນຄົງຈະຄິດເຖິງພາບການປູກໝາກມອນເພື່ອລ້ຽງຕົວມອນໃນການຜະລິດເສັ້ນໄໝ 🧵. ແຕ່ໃນປັດຈຸບັນ, ໝາກໄມ້ຊະນິດນີ້ໄດ້ກາຍເປັນທີ່ສົນໃຈຂອງວົງການແພດ ແລະ ກຸ່ມຄົນຮັກສຸຂະພາບທົ່ວໂລກ 🌍 ຍ້ອນມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນໂລກຮ້າຍໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ​1. ໝາກມອນອຸດົມດ້ວຍສານ ແອນໂທໄຊຢານິນ (Anthocyanin) 💜 ເຊິ່ງເປັນສານສີມ່ວງແດງທີ່ມີລິດໃນການຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຢ່າງແຂງແຮງ. ສານນີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນໂລກຫົວໃຈ ❤️ ແລະ ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງໃນການເກີດໂລກມະເຮັງ. ນອກຈາກນີ້ ຍັງມີສານ ເຄີຊິດຕິນ (Quercetin) 🧪 ທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດການອັກເສບຂອງຫຼອດເລືອດ ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງໂລກຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ ລວມທັງໂລກທາງລະບົບປະສາດ ແລະ ສະໝອງ 🧠. ​2. 👶 ວິຕາມິນທີ່ຈຳເປັນສຳລັບແມ່ ແລະ…

HIV ກັບ AIDS ແຕກຕ່າງກັນແນວໃດ?🤔📍 ຕອບ: HIV ແມ່ນເຊື້ອໄວຣັສ Human immunodeficiency virus ແລະ AIDS (Acquired immunodeficiency syndrome) 📍ເຊື້ອ HIV ບໍ່ແມ່ນເອດ ແຕ່ເຊື້ອເອດແມ່ນໄລຍະສຸດທ້າຍຂອງການຕິດເຊື້ອເຮຈໄອວີ ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງຖືກວິທີ ຈົນລະບົບພູມຕ້ານທານຮ່າງກາຍຖືກທຳລາຍໜັກ ບໍ່ສາມາດຕ້ານກັບເຊື້ອພະຍາດໄດ້ ໄລຍະນີ້ເອີ້ນ: AIDS(ເອດ) ນັ້ນເອງ📍ອາການຂອງ HIV: ໄລຍະທຳອິດບໍ່ມີອາການ ບາງຄົນອາດມີອາການຄ້າຍຄືກັບ”ໄຂຫວັດ”ຫຼັງການຮັບເຊື້ອປະມານ 2-4 ອາທິດ📍ໄລຍະເອດ: ທຳລາຍພູມຕ້ານທານ ຈົນມີພະຍາດແຊກຊ້ອນເຂົ້າມາ ເຊັ່ນ: ປອດອັກເສບ, ວັນນະໂລກປອດ ແລະ ອາດຕິດເຊື້ອໃນກະແສເລືອດໄດ້ງ່າຍນັ້ນເອງ 😕ແລ້ວສາມາດຕິດຕໍ່ໄດ້ທາງໃດ? 📍 ນອກຈາກການຕິດຕໍ່ຜ່ານ…

1️⃣ພະຍາດເບົາຫວານ:ມັກມີອາການອ່ອນເພຍ, ຍ່ຽວດຸເວລາກາງຄືນ, ຊາມືຊາຕີນ, ນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງ ແລະ ບາດແຜຫາຍຊ້າລົງ 2️⃣ພະຍາດເລືອດຈາງ:ມັກມີອາການອ່ອຍເພຍ, ຕົວຊີດ, ບໍ່ມີແຮງ, ວິນຫົວ ແລະ ໜ້າມືດ 3️⃣ພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ:ມີອາການອ່ອຍເພຍ, ເຈັບໜ້າເອິກບາງເທື່ອ, ຫາຍໃຈບໍ່ອີ່ມ, ເມື່ອຍງ່າຍ, ບໍ່ມີແຮງ ແລະ ໝົດສະຕິ 4️⃣ພະຍາດໄທລອຍ:ໄທລອຍເປັນພິດ ແລະ ໄທລອຍອ້ວນ ສົ່ງຜົນເຮັດໃຫ້ເມື່ອຍ ແລະ ສົ່ງຜົນເຮັດໃຫ້ມີອາການອ່ອຍເພຍຊຳເຮື້ອ 5️⃣ໂຣກຊືມເສົ້າ:ມີອາການອ່ອນເພຍຊຳເຮື້ອ, ເສົ້າ, ຮູ້ສຶກໝົດຫວັງ ແລະ ເບື່ອໜ່າຍ ນອນພັກຜ່ອນບໍ່ພຽງພໍກໍ່ສົ່ງຜົນເຮັດໃຫ້ອ່ອນເພຍຊຳເຮື້ອໄດ້ຄືກັນ ຄຳແນະນຳ: ຖ້າຫາກອາການອ່ອນເພຍຍັງບໍ່ຫາຍເກີນ 2 ອາທິດຂື້ນໄປ ລອງໄປກວດເບິ່ງ

ຂໍອະທິບາຍເພີ່ມເຕີມ☺️.ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄົນ Introvert ກັບ Depression ພາວະຊືມເສົ້າຄຳຖາມທີ່ວ່າ: ເປັນຄົນເກັບຕົວແລ້ວສິ່ງເປັນພາວະຊຶມເສົ້າບໍ່?ຕອບ:🙇ຫຼາຍຄົນເຂົ້າໃຈຜິດວ່າຄົນອີນໂທຣເວີດ ນີ້ບໍ່ມັກເຂົ້າສັງຄົມ ມັກຢູ່ເຮືອນຕະຫຼອດ ຍ້ອນວ່າເປັນພາວະຊືມເສົ້າ ແຕ່ຈິງໆແລ້ວບໍ່ແມ່ນ ຄົນປະເພດນີ້ສາມາດຄົບໝູ່ເພື່ອນໄດ້ ແຕ່ມັກມີໝູ່ເພື່ອນນ້ອຍ ແລະ ບໍ່ແມ່ນວ່າໃຜຈະຄົບກັບເຄົ້າໄດ້ນ່ະ ແລະ ຄົນອີນໂທຣເວີດ ຖ້າເປັນຄົນທີ່ຄຽດດຸເກີນໄປ ກໍມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນພາວະຊືມເສົ້າໄດ້ຄືກັນ ຄົນປະເພດນີ້ມັກຄິດຫຼາຍກວ່າຄົນ Extrovert ແຕ່ເຄົ້າສາມາດກຳຈັດກັບຄວາມຄິດຕົວເອງໄດ້ດ້ວຍຕົວເຮົາເອງໄດ້ ແລະ ຄົນປະເພດນີ້ມັກຈະເດີນໜ້າຢ່າງດຽວ ເພາະໃຊ້ຊີວິດຢູ່ກັບຄົນສະນິດເທົ່ານັ້ນ ແລະ ຢູ່ກັບຕົວເອງໄດ້ຢ່າງມີຄວາມສຸກ 😞ສ່ວນພາວະຊືມເສົ້າ ແມ່ນອາການທາງສຸຂະພາບຈິດ ມັກຈະບໍ່ມີຄວາມສຸກໃນການໃຊ້ຊີວິດ ຮູ້ສຶກເສົ້າ ໂດດດ່ຽວ ຢາກຮ້ອງໄຫ້ໂດຍບໍ່ຮູ້ວ່າຮ້ອງໄຫ້ຍ້ອນຫຍັງ ຜິດຫວັງກັບຕົວເອງ ຢ່າລືມປຶກສາຈິດຕະແພດດ້ວຍເດີ ຖ້າຫາກມີອາການຂອງພາວະຊືມເສົ້າທີ່ກ່າວມາດັ່ງນີ້☺️ພາວະຊືມເສົ້າສາມາດປິ່ນປົວຫາຍໄດ້ເດີ ແລະ ສາມາດກັບມາໃຊ້ຊີວິດແບບຄົນປົກກະຕິໄດ້😊ທ່ານບໍ່ໄດ້ອ່ອນແອນ່ະ 🫰

🩷🫶ເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບແດ່ເດີ (ຮູ້ທັນ-ປ້ອງກັນດີກວ່າ)

1 ຊ່ວຍບໍາລຸງຮ່າງກາຍ2 ຊ່ວຍໃນການຈະເລີນອາຫານ3 ຊ່ວຍປ້ອງກັນຫຼອດເລືອດອຸດຕັນ4 ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ5 ຊ່ວຍໃຫ້ເມັດເລືອດແດງເກາະກຸ່ມກັນໄດ້ດີ6 ມີຜົນຕໍ່ການແບ່ງໂຕຂອງເຊວ7 ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດ8 ຫາກຮັບປະທານເປັນປະຈໍາຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນໂລກເບົາຫວານໄດ້9 ຊ່ວຍຂັບລົມໃນລໍາໄສ້10 ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການບີບຕົວຂອງລໍາໄສ້11 ຊ່ວຍຂັບປັດສະວະ, ຊ່ວຍລະບາຍການຂັບຖ່າຍ12 ຊ່ວຍແກ້ໄຕທີ່ເສື່ອມໂຊມ (ຟອກໝາກໄຂ່ຫລັງ)13 ຊ່ວຍຍຸດການເກີດຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງແບັດທີເລຍ ແລະ ເຊື້ອລາ14 ສາມາດນໍາມາປຸງແຕ່ງ, ກິນກັບອາຫານປະເພດຕໍາຕ່າງໆ, ຜັດໃສ່ພັກບົ້ງ, ຈືນໄຂ່ ໄດ້ນອກນັ້ນໃບຂອງໝາກກະຖິນ ຍັງເປັນປຸຍບໍາລຸງດິນໄດ້ອີກ…ໝາກກະຖິນເມື່ອກິນເຂົ້າໄປແລ້ວ ແນ່ນອນເລີຍວ່າຕ້ອງມີກິ່ນຕາມມາ ສໍາລັບວິທີດັບກິ່ນຂອງໝາກກະຖິນ ເມື່ອເຮົາຮັບປະທານເຂົ້າໄປແລ້ວ ໃຫ້ກິນໝາກເຂືອປະມານ 2-3 ໜ່ວຍ ຈະຊ່ວຍດັບກິ່ນເໝັນຂອງໝາກກະຖິນໄດ້ ຫຼື ງ່າຍກວ່ານັ້ນກໍກິນເຂົ້າໜົມອົມທີ່ສາມາດດັບກິ່ນເໝັນໄດ້. ອ້າງອີງ: deedaily.com ລາວພັດທະນາພລັສ #ໝາກກະຖິນ #ຄຸນປະໂຫຍດ #elpnlao

ໂຊດຽມ ແມ່ນແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ ພົບທົ່ວໄປໃນເກືອ (ໂຊດຽມ chloride) ແລະ ວັດຖຸເຈືອປົນ ຫຼື ເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານເຊັ່ນ: ແປ້ງນົວ, ຄະນໍ, ນ້ຳປາ, ຊິອິ້ວ ແລະ ຜົງຟູ….ການໄດ້ຮັບໂຊດຽມສະສົມເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍໃນປະລິມານຫຼາຍບໍ່ແມ່ນເລື່ອງດີ ເພາະວ່າມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວ, ເຊິ່ງອາການເມື່ອເຮົາຮັບໂຊດຽມເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍແລ້ວ ມັນສະແດງອາການອອກດັ່ງນີ້:.

ປະເທດລາວຖືໄດ້ວ່າເປັນປະເທດໜຶ້່ງທີ່ຢູ່ໃກ້ເສັ້ນສູນສູດ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ອາກາດບ້ານເຮົາຮ້ອນແຮງໃນຊ່ວງນີ້ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເຮົາບໍ່ສະບາຍຕົວ, ນອກນັ້ນຍັງມາພ້ອມກັບພະຍາດຫລາຍຊະນິດທັງທາງກົງ ແລະ ທາງອ້ອມ ເຊັ່ນ: ເປັນລົມແດດ, ຖອກທ້ອງ, ແລະ ຍັງເຮັດໃຫ້ເຮົາສູນເສຍນໍ້າໃນຮ່າງກາຍຫລາຍອີກດ້ວຍແຕ່ຮູ້ຫລືບໍ່? ນອກຈາກນໍ້າດື່ມທີ່ຊ່ວຍດັບຮ້ອນແລ້ວ ຍັງມີ ຜັກ, ໝາກໄມ້ຫລາຍຊະນິດທີ່ຊ່ວຍດັບຮ້ອນໄດ້ດີເຊັ່ນດຽວກັນ ແລະ ຍັງດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຮົາອີກດ້ວຍ ພວກເຮົາເລີຍນໍາເອົາ 9 ຂອງກິນດັບຮ້ອນ ມາຝາກທຸກທ່ານດັ່ງນີ້: ໝາກໂມ 🍉 ກິນແບບສົດ ຫລື ເຮັດເມນູນໍ້າ ຊ່ວຍດັບຮ້ອນໃຫ້ຮ່າງກາຍ ເໝາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຄຸມນໍ້າໜັກ ນໍ້າໝາກພ້າວ 🥥 ອອກລິດເຢັນຈຶ່ງຊ່ວຍດັບຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍໄດ້ເປັນຢ່າງດີ, ເຕັມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວພັນຜ່ອງໃສເປັນທໍາມະຊາດ ແລະ ຊ່ວຍສ້າງຄໍລາເຈນ ໃຫ້ຜິວມີຄວາມທົນທານ ຊ່ວຍຢັບຢັ້ງການເກີດຮອຍແຫ່ວເທິງໃບໜ້າ ໝາກໜອດ🥤 ຊ່ວຍບໍາລຸງຜິວພັນໃຫ້ສົດໃສ,…