ສາລະໜ້າຮູ້ ສາລະໜ້າຮູ້ຮັກໂຕເອງ ດ້ວຍການບໍ່ນອນເດິກMay 28, 2025ອ່ານເພີ່ມສາລະໜ້າຮູ້ການກິນເປັນເລື່ອງສຳຄັນ ເຮົາອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນຜ່ານຫູກັບປະໂຫຍກທີ່ວ່າ: “ You are what you eat ” “ ກິນຫຍັງຮ່າງກາຍກໍຈະເປັນແບບນັ້ນ” ແລະ ກ່ຽວກັບເລື່ອງອາຫານທີ່ຫ້າມກິນຄູ່ກັນ ຫລື ອາຫານຄູ່ມໍລະນະ. ບາງອາຫານເຮົາກໍບໍ່ຄວນທີ່ຈະກິນພ້ອມກັນອາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງເສຍຊີວິດໄດ້.May 28, 2025ອ່ານເພີ່ມສາລະໜ້າຮູ້ສະໝຸນໄພພື້ນບ້ານຮັກສາພະຍາດນໍ້າກັດຕີນMay 27, 2025ອ່ານເພີ່ມສາລະໜ້າຮູ້ເມື່ອເຂົ້າສູ່ລະດູຝົນ ສັດຫລາຍຕົວກໍໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ ເຊິ່ງມັນເປັນສາເຫດທີ່ພາໃຫ້ບັນດາສັດທີ່ັອັນຕະລາຍ ແລະ ບໍ່ອັນຕະລາຍ ພາກັນອົບພະຍົບເຂົ້າຫາບ່ອນທີ່ປອດໄພ ເຊັ່ນ ເຮືອນຊານຂອງເຮົາ ແລະ ນອກຈາກສັດແລ້ວ ຍັງມີສິ່ງອື່ນດັ່ງນີ້:May 27, 2025ອ່ານເພີ່ມສາລະໜ້າຮູ້ເຄີຍສັງເກດໂຕເອງບໍ່ວ່າມື້ໃດທີ່ນອນໜ້ອຍ ສະໝອງຈະລືມນັ້ນ ລືມນີ້ຕະຫລອດ, ມີອາການຊຶມໆ ມຶນງົງ ເຊິ່ງນັ້ນອາດມາຈາກການນອນບໍ່ພໍ ເພາະການນອນເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຊີວິດສະໝອງ ແລະ ຮ່າງກາຍ ເຊິ່ງຈະໃຊ້ເວລາໃນການນອນເພື່ອບໍາລຸງຮັກສາສ່ວນຕ່າງໆໃຫ້ດີຂຶ້ນ ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍມີປະສິດທິພາບໃນການເຮັດວຽກMay 23, 2025ອ່ານເພີ່ມສາລະໜ້າຮູ້ປ່ຽນຈາກການດື່ມກາເຟມາດື່ມຊາຂຽວໃນຕອນເຊົ້າ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮູ້ສຶກສົດຊື່ນຍາວນານຫລາຍຊົ່ວໂມງ ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຄາເຟອີນໜ້ອຍກວ່າກາເຟກໍຕາມMay 23, 2025ອ່ານເພີ່ມສາລະໜ້າຮູ້ສັງເກດຕົວເອງດ່ວນ! ເລັບມີຮອຍຊໍ້າລຸກລາມ ອາດເປັນມະເຮັງຜິວໜັງMay 22, 2025ອ່ານເພີ່ມສາລະໜ້າຮູ້ໂລກເບົາຫວານປ້ອງກັນໄດ້ຫາກເບິ່ງແຍງ ເອົາໃຈໃສ່ 5 ວິທີດັ່ງນີ້:.1 ຄວບຄຸມນໍ້າໜັກໃນຕົວທ່ານໃຫ້ຢູ່ເກນເໝາະສົມ2 ກິນອາຫານໃຫ້ຄົບ 5 ໝູ່ ເນັ້ນຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ ທີ່ມີນໍ້າຕານບໍ່ຫລາຍ, ຫລຸດປະລິມານເຂົ້າ-ແປ້ງ ເນັ້ນກິນເຂົ້າກ້ອງ ຫລີກລ່ຽງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານສູງເຊັ່ນ ນໍ້າຫວານ, ນໍ້າອັດລົມ3 ອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຖືກວິທີ ແລະ ສະໝໍ່າສະເໝີເໝາະສົມກັບເພດ ແລະ ໄວ ຢ່າງໜ້ອຍ 5 ມື້ລະ 30 ນາທີ4 ເຮັດຕົວໃຫ້ແຈ່ມໃສ ຜ່ອນຄາຍຄວາມຄຽດ5 ກວດສຸຂະພາບເປັນປະຈໍາ ທຸກປີMay 22, 2025ອ່ານເພີ່ມສາລະໜ້າຮູ້ລະວັງເຫັດເບື່ອຈາກທຳມະຊາດ ຢ່າປະໝາດເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດການສູນເສຍໂດຍ: ຜາຕຸງMay 18, 2025ອ່ານເພີ່ມ ກັບຄືນ1…234…5ໜ້າຕໍ່ໄປ ກັບຄືນ123ໜ້າຕໍ່ໄປ
