ເຕືອນ! 5 ຂອງກິນໃກ້ຕົວ ກະຕຸ້ນໃຫ້ລະຄາຍຄໍ ຍິ່ງກິນຍິ່ງ “ໄອເຮື້ອຮັງ” ບໍ່ເຊົາຈັກເທື່ອ 😷❌

Health | ຫຼາຍຄົນມີອາການໄອເຮື້ອຮັງ ປິ່ນປົວຈັ່ງໃດກໍບໍ່ຫາຍຂາດ ສາເຫດອາດຈະບໍ່ແມ່ນເພາະສະພາບອາກາດ ຫຼື ເປັນຫວັດ, ແຕ່ແມ່ນມາຈາກ “ຂອງກິນ” ທີ່ເຮົາກິນຢູ່ທຸກມື້ ໂດຍທີ່ເຮົາບໍ່ຮູ້ໂຕ!

ນີ້ຄື 5 ຂອງກິນທີ່ຄວນຫຼີກເວັ້ນ ຖ້າບໍ່ຢາກໃຫ້ຄໍອັກເສບກວ່າເກົ່າ:

1️⃣ ຂອງຈືນ-ຂອງມັນ: 🍤 ນ້ຳມັນຈະໄປເຄືອບຄໍ ແລະ ກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດຂີ້ກະເທີ່ຫຼາຍຂຶ້ນ ເຮັດໃຫ້ຄັນຄໍ ແລະ ໄອແຮງກວ່າເກົ່າ.
2️⃣ ນ້ຳເຢັນ ແລະ ນ້ຳກ້ອນ: 🧊 ຄວາມເຢັນເຮັດໃຫ້ຫຼອດລົມຫົດຕົວ ແລະ ຫຼຸດພູມຄຸ້ມກັນໃນລຳຄໍ ເຮັດໃຫ້ເຊື້ອພະຍາດຈະເລີນເຕີບໂຕໄດ້ງ່າຍ.
3️⃣ ໝາກໄມ້ລົດສົ້ມຈັດ: 🍋 ເຖິງວ່າມີວິຕາມິນຊີສູງ ແຕ່ກົດໃນໝາກນາວ, ໝາກນັດ ຫຼື ໝາກກ້ຽງ ຈະໄປກັດແລະລະຄາຍເຄືອງເນື້ອເຍື່ອໃນຄໍ ທີ່ພວມອັກເສບຢູ່.
4️⃣ ເຂົ້າໜົມຫວານ ແລະ ນ້ຳຫວານ: 🧋 ນ້ຳຕານສູງຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເກີດການອັກເສບ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຂີ້ກະເທີ່ມີຄວາມໜຽວຂຶ້ນ ໄອອອກຍາກ.
5️⃣ ອາຫານລົດຈັດ (ເຜັດ/ເຄັມ/ສົ້ມ): 🌶️ ເຄື່ອງເທດທີ່ເຜັດຮ້ອນ ຈະໄປກະຕຸ້ນທາງເດີນຫາຍໃຈໂດຍກົງ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໄອແບບກະທັນຫັນ ແລະ ໄອບໍ່ເຊົາ.

💡 ຢາກເຊົາໄອໄວໆ: ປ່ຽນມາຈິບນ້ຳອຸ່ນຕະຫຼອດມື້ ແລະ ຫຼີກເວັ້ນ 5 ຢ່າງນີ້ຢ່າງເດັດຂາດ ຈົນກວ່າອາການຈະດີຂຶ້ນ!

👇 ຕອນນີ້ໃຜມີອາການໄອເຮື້ອຮັງຢູ່ແດ່? ແລ້ວມັກກິນຂໍ້ໃດຫຼາຍທີ່ສຸດໃນ 5 ຢ່າງນີ້? ມາຄອມເມັ້ນບອກກັນແດ່ ເພື່ອຈະໄດ້ປ່ຽນພຶດຕິກຳໄປພ້ອມກັນ! 👇