7 ຜົນຂ້າງຄຽງຈາກ “ການນອນຕອນຜົມປຽກ” ທີ່ຫຼາຍຄົນເບິ່ງຂ້າມ! ❌💤
Health | ຮູ້ຫຼືບໍ່? ການຟ້າວນອນທັງໆທີ່ຜົມຍັງປຽກ ຫຼື ຍັງແຫ້ງບໍ່ສະໜິດ ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ເລື່ອງຂອງຄວາມຂີ້ຄ້ານ ແຕ່ມັນກຳລັງ “ທຳລາຍ” ສຸຂະພາບໜັງຫົວ ແລະ ເສັ້ນຜົມຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ! 😱
ນີ້ຄື 7 ໄພງຽບທີ່ທ່ານຕ້ອງລະວັງ:
1️⃣ເຊື້ອລາແຊກຊຶມ 🍄
ຄວາມປຽກຊຸ່ມເປັນບ່ອນສະສົມຂອງເຊື້ອຣາ ແລະ ເຊື້ອຈຸລິນຊີເທິງໝອນ ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງອາການຄັນ ແລະ ກິ່ນເໝັນອັບ.
2️⃣ບັນຫາລັງແຄຕາມມາ ❄️
ເມື່ອໜັງຫົວເສຍສົມດຸນຈາກຄວາມຊຸ່ມ, ລັງແຄຈະເກີດຂຶ້ນໄດ້ງ່າຍກວ່າປົກກະຕິ ແລະ ປິ່ນປົວຍາກກວ່າທີ່ຄິດ.
3️⃣ຜົມຂາດ ແລະ ຫຼົ່ນງ່າຍ 📉
ໃນເວລາທີ່ຜົມປຽກ, ເສັ້ນຜົມຈະມີຄວາມອ່ອນແອທີ່ສຸດ. ການສຽດສີກັບໝອນຂະນະນອນ ຈະເຮັດໃຫ້ຜົມແຕກປາຍ ແລະ ຫຼົ່ນໄດ້ງ່າຍ.
4️⃣ໜັງຫົວອັກເສບ 🔥
ຄວາມຊຸ່ມທີ່ສະສົມໄວ້ດົນໆ ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຕຸ່ມຄັນ ຫຼື ໜັງຫົວແດງ ເຊິ່ງສົ່ງຜົນເສຍຕໍ່ຮາກຜົມໃນໄລຍະຍາວ.
5️⃣ເປັນຫວັດ ແລະ ພູມແພ້ 🤧
ການນອນທັງຜົມປຽກເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍປ່ຽນແປງໄວ ເຮັດໃຫ້ເຈັບຫົວ, ເປັນຫວັດ ຫຼື ກະຕຸ້ນອາການພູມແພ້ໃນຕອນເຊົ້າ.
6️⃣ຜົມພັນກັນຈົນຫຍຸ້ງ 🕸️
ຜົມທີ່ປຽກຈະມີຄວາມໜຽວ ແລະ ພັນກັນໄດ້ງ່າຍກວ່າຜົມແຫ້ງ. ຕື່ນເຊົາມາຜົມຈະຈັດຊົງຍາກ ແລະ ເສຍບຸກຄະລິກ.
7️⃣ໃບໜ້າເກີດສິວ 🧖♀️
ໝອນທີ່ປຽກຊຸ່ມ ຄືແຫຼ່ງເພາະພັນເຊື້ອໂຣກ! ເມື່ອໃບໜ້າໄປສຳຜັດກັບໝອນທີ່ອັບຊຸ່ມ, ສິວຜົດ ຫຼື ສິວອັກເສບກໍຈະຕາມມາຢ່າງແນ່ນອນ.
💡 ຄຳແນະນຳ: ສະລະເວລາພຽງ 10-15 ນາທີ ເປົ່າຜົມໃຫ້ແຫ້ງສະໜິດກ່ອນນອນ ເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີໃນໄລຍະຍາວ.
ໃຜມີນິດໄສມັກນອນຕອນຜົມປຽກແດ່? ຫຼື ເຄີຍເຈິຜົນເສຍຂໍ້ໃດມາແລ້ວ? ລອງຄອມເມັ້ນມາແຊຣ໌ກັນໄດ້ເລີຍ! 👇